【導讀】夏季天氣炎熱， 容易上火夏季養生一定要注意清火， 那麼如何清火呢？吃點苦味的食物， 喝點涼茶都是可以起到清火的功效， 但是專家提醒， 清火也要對症下策， 否則會危害到身體的健康， 下面就為大家介紹養生要慎防兩大疾病， 來瞭解養生要慎防兩大疾病吧。
養生要慎防兩大疾病
預防呼吸系統疾病
呼吸系統疾病受天氣影響最大。 寒潮是呼吸系統疾病的一道坎。 低溫使得呼吸的局部溫度很低， 毛細血管收縮， 黏膜上皮的纖毛活動減慢， 氣管排出細菌的功能減弱， 同時由於乾燥， 呼吸道黏膜彈性減少，
預防：冬季預防呼吸道疾病， 首先要增強自身免疫力， 適應環境， 根據天氣的變化及時增減衣被；要注意室內空氣流通， 白天要適當開窗通風， 但要注意不要站在風口。 一般感冒咳嗽的患者不及時治療或不注意採取保暖措施， 病情加重後會誘發支氣管炎。 所以， 在低溫天氣更要注意防寒保暖， 抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等， 在冬季應適當調整戶外活動時間。
養生要慎防兩大疾病
預防腸胃病
在寒冷天氣， 胃腸道的活動增加， 腺體分泌旺盛， 胃和十二指腸潰瘍患者往往頻發上腹痛、反酸、上消化道出血等也多數發生在寒冷的季節。
預防：冬天腸胃病的預防首先要適時增添衣被防寒保暖， 要漂亮更要健康， 避免胃腸受寒， 不吃生、冷、硬、炸食物， 不喝冷飲， 不要空腹喝牛奶或者優酪乳。 其次養成健康的飲食習慣， 多吃溫熱清淡的食物， 定時定量， 切忌暴飲暴食。 第三要調整生活起居， 按時休息， 不要熬夜， 要常常運動， 以便促進新陳代謝， 待著不動容易影響到消化系統， 造成腸胃功能紊亂， 進而導致腸胃病發生。
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