請問失眠能治癒嗎?對於廣大的失眠人群來說， 失眠已經不是一個鮮見的詞語， 因為他們每天都在被它折磨著,但是大家是否知道失眠症怎麼樣治療呢， 下面就讓我給大家介紹幾種常見的失眠症的治療方法， 希望通過我的介紹， 能夠對大家的失眠問題有所幫助。
失眠症的治療辦法主要有以下幾種：
一、晚上不要打掃衛生：清掃房間時使用的噴霧劑及化學清潔劑都可能刺激呼吸道， 從而影響睡眠， 建議：只在早晨打掃臥室。 每天多睡15分鐘， 這是一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
二、積極鍛煉、緩解壓力：保持適當的運動， 一來鍛煉了身體， 二來也調理的身體的機能系統， 可以更好的説明入眠。 同時， 心事重重， 壓力過大， 也會導致輾轉難眠。 所以定期運動， 緩解壓力， 是遠離失眠的好辦法。
三、失眠症的治療需要患者注意避免精神高度緊張， 保持良好心態， 也是重要的預防失眠的方法。 每個人要根據自身特點， 安排工作、學習， 期望值不要 過高。 這樣， 可能就會有意想不到的效果。 適當運動， 防止失眠。 每天早晚可適當運動， 如散步、慢跑、打太極拳等， 這樣有利於精神放鬆， 使人的睡眠中樞工作正 常， 入睡順利， 對預防失眠十分有效。
