失眠疾病對於我們很多人來說是比較困擾的情況， 一旦患上， 就會很難治癒， 我們想要徹底的遠離該疾病的困擾， 目前最有效的治療方法是藥物治療， 很多人擔心會復發， 下面我們就一起看看失眠怎麼治療不復發。
1.安排規律生活
避免失眠的最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床;遇有週末假期， 避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲， 睡多了無用。
2.建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
3.睡前飲食適度
睡前如有需要， 可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
5.睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。
以上就是我們對於失眠復發的預防方法， 大家可以嘗試的使用一下， 生活中要保持輕鬆樂觀的心態， 避免失眠的再次侵襲， 飲食上要注意營養搭配， 不要偏食， 這是保證身體所需營養的重要方法。
