作為現代人， 我們很多人都是失眠患者的群體， 一直深受失眠的困擾， 找不到解決的辦法。 在失眠患者的人群中， 有一部分就是先天性的失眠患者， 他們受到的影響或許是更嚴重的。 那麼， 先天性的失眠是否可以治癒呢?下面就看專家給我們的解答吧。
先天性的失眠是否可以治癒呢?專家說：
對付失眠最有效的方法， 是養成良好的生活習慣：
如定時就寢， 理想時間段， 為晚上10時至12時， 設法營造一個舒適的睡眠空間， 睡前3小時不要進餐， 晚上飲酒不要過量， 睡前不喝咖啡， 或茶水而飲一引起牛奶， 睡前泡個澡，
食療方法也可試一試：
身體相互作用酸懶睡不著， 可食蓮子、菠菜、胡蘿蔔、海參等， 睡眠中間易醒， 可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情緒急躁， 難以入眠， 可求助於芹菜、蕃茄等;難以熟睡， 可食冬瓜、海苔等。
保健療法：
每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。
綜上所述， 就是專家為我們解答的先天性的失眠是否可以治癒。 希望對於失眠中的你會有一定的幫助。 平時生活中， 我們要養成好的生活習慣， 這些對於失眠的患者會起到一個輔助治療的效果， 還可以預防失眠的出現。 祝您早日康復。
