很多人都覺得失眠不是一種疾病， 但是如果長時間的失眠， 就會導致很多疾病的出現， 重度失眠怎麼提高治癒率?這是很多人的問題， 其實治療失眠的方法有很多， 下面我們就給大家介紹一下嚴重失眠怎麼提高治癒率， 希望對患者們有幫助， 更快的治癒失眠。
1.中醫表明， 用手衝突身， 使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等遍地關節生熱。 這些部位鄰近有許多重要穴道， 多衝突股動氣血循環。 特別接近手腕的“神門穴” ， 及“內關穴”與睡覺關聯， 平常多按壓， 有催眠作用。
2.心境煩躁、想入非非、靜不下來時， 試試躺在床上，
3.滿足的水分能舒緩熱潮紅， 防止因炎熱而睡欠好。 睡前2小時不要再很多喝水， 以免深夜一向跑廁所， 打斷睡覺。
4.規則運動， 找出合適個人的減壓辦法。 如:默坐、操練放鬆及深慢細長的呼吸方法、從事個人有愛好的活動、保持興奮的人際互動等， 都能防止掉進更年期的鬱悶風暴中， 不讓精神障礙掠奪了睡覺。
5.穿著透氣、吸汗的棉質衣服睡眠， 或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服， 可減少因衣服悶濕而醒來的狀況發生。
通過上面介紹我們已經瞭解重度失眠怎麼提高治癒率， 在治療失眠疾病的時候， 大家還要注意自己的飲食等問題。
