老年人要少吃堅硬的食物， 因為人的牙齒上包有一層琺瑯質， 若經常吃一些堅硬的食物， 會使這層琺瑯質因過度磨損而受到破壞， 甚至使深層的牙本質暴露在外， 使牙髓神經失去保護。 因此， 老年人應儘量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物， 更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子， 以防止牙齒受到損害。
還要按摩牙齒防治牙齒脫落：每次刷牙時， 用手指按摩牙齦， 可以促進牙齦血液迴圈， 有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。 手指是很軟的， 完全不會對牙齦造成傷害。 方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，
平時要多吃水果蔬菜， 補充VC， 對牙齦生長有好處：當然， 牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。 如果已經蛀成洞了， 一定要及早填補！填好後， 再用含氟牙膏。 齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重， 質地脆弱易碎， 含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地， 使它重新變堅硬。
老人牙齒鬆動如何飲食
1、不能與家人的食物等同， 最好單獨製作。 烹調方法應軟、爛， 食物要嫩， 如可用肉末、嫩肉絲， 肉末製作的肉丸及魚丸等。 不用油煎炸食物。 青菜最好切碎制軟， 多用瓜類， 有的可以製成泥狀。 主食最好是發麵食物， 如麵包、蜂糕或選用細麵條、爛麵條、餛飩以及各種粥類。
2、少食多餐。 一次吃的量少一些， 一日可多吃幾次， 以保證營養的攝入和營養量。 當然最好的辦法是鑲假牙， 改善咀嚼功能， 但往往開始裝上假牙並不習慣， 也影響咀嚼。 因此， 飲食要很好地安排和製作， 以度過這一段時間， 慢慢適應和習慣。
