高血壓患者的夏日飲食原則
1、堅持合理飲食原則
夏季， 人的消化道功能減退， 食欲下降， 水分丟失較多， 夏季高血壓的治療都有哪些方法， 高血壓病人尤其需要注意。 一方面飲食宜清淡， 同時要富有營養。 夏天出汗多， 血液易濃縮， 在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下， 容易發生血栓。 所以， 高血壓病人在夏季要經常補充水分， 夏季高血壓的治療都有哪些方法， 即使感覺不太熱時也要常喝水， 以防止血液黏度升高， 預防其他心腦血管疾病的發生。
2、保證正常睡眠時間
人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，
3、避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環境， 居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間， 並保持室內的空氣流通。 有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好， 夏季高血壓的治療都有哪些方法， 可是一到夏天， 血壓就不穩定， 這與使用空調不當有關。 尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候， 空調溫度過低， 一熱一冷， 血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態， 這就為血壓升高埋下了伏筆。
4、適當減低運動強度
由於夏季人體的消耗比其他季節大， 高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整， 以靜養為主。 但是， 這並不意味著夏季可以躺下休息， 用不著鍛煉了。 夏季適合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動項目有打拳， 練醫療氣功， 行走， 慢跑， 游泳。 這些活動有利於放鬆精神， 調節神經， 擴張血管， 增進血流， 高血壓怎麼辦。
5、調整降壓藥物劑量
研究證明， 人的血壓是波動變化的， 如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高， 中午稍低， 淩晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。 因此， 高血壓病人需要在夏天調整降壓藥物劑量， 避免血壓過低， 誘發心腦血管疾病發作， 特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些複合劑的應用辦。
幾種適宜高血壓人群飲用的鮮榨果蔬汁
一、獼猴桃橘子汁
材料：獼猴桃150克、橘子150克、蜂蜜適量。
做法：1.獼猴桃去皮， 切小塊；橘子去皮， 切小塊。 2.將上述食材放入果汁機， 加入適量飲用水攪打均勻， 然後調入蜂蜜即可。
功效：獼猴桃和橘子含有豐富的鈣、鉀、維生素C等成分， 能夠幫助高血壓患者降低血壓。
二、甜瓜蕉奶汁
材料：香蕉3根、甜瓜200克、牛奶250毫升、冰塊少許。
做法：將香蕉去皮後切成小塊， 甜瓜去皮和子後切塊， 一起放入榨汁機內榨汁， 再加入牛奶和冰塊攪勻即可。
功效：香蕉有降低血壓的作用。 有奶有抑制血壓升高的功效。 甜瓜是夏季解暑的最好水果之一， 它對人體的造血機能有顯著的促進作用， 對女性來說是很好的滋補水果。
三、草莓葡萄柚橙汁
材料：葡萄柚150克、草莓50克、柳丁50克、蜂蜜適量。
做法：1.草莓去蒂洗淨， 切成小丁；葡萄柚、柳丁去皮， 切丁。 2.將上述食材放入果汁機中， 加入適量飲用水攪打， 打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效：草莓與葡萄柚富含鉀， 鉀能夠將體內多餘的鈉排出， 從而達到預防高血壓的作用。
四、蘋果橘椰汁
材料：蘋果120克、西蘭花80克、橘子1個， 芹60克， 果糖少許。
做法：將蘋果洗淨去核後帶皮切成塊， 西蘭花洗淨切塊， 橘子去皮和子， 芹菜洗淨切段， 一起放入榨汁機中榨汁， 再加入果糖和80毫升涼開水攪勻即可。
功效：保護眼睛， 改善視力， 降壓安神， 清熱利尿。 芹菜中含有的胡蘿蔔素和維生素C比莖多， 因此榨汁時不要扔掉。
五、西芹菠菜汁
材料：西芹25克、菠菜100克、胡蘿蔔100克、牛奶150毫升。
做法：1.西芹擇洗乾淨， 切段；胡蘿蔔洗淨， 切丁；菠菜洗淨、去根， 放入沸水中迅速焯一下， 撈出晾涼， 切段。 2.將上述食材連同牛奶一起放入果汁機中， 加入適量飲用水攪打即可。
功效解析：西芹+菠菜=保持血壓穩定， 防止血壓升高。 西芹含有鉀、芹菜素等有益成分， 可幫助排除體內多餘的鈉鹽；菠菜含有榭皮素、葉黃素、鉀等， 保持血壓穩定。
