滑雪運動是世界比賽的一個專案。 寒冷的冬季， 滑雪變成了人們喜愛的一項戶外運動。 滑雪者們將滑雪板扣在鞋底， 在雪上進行滑降， 刺激危險的係數較高。 那麼滑雪技巧有哪些?有什麼好的滑雪教程?又有哪些滑雪注意事項?下面就為大家一一講解。
講到滑雪技巧， 首先你要準備好滑雪的裝備， 才能繼續談到滑雪的技巧。 那麼下面教你如何選裝備。
正確選擇、穿戴雪具
選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖， 在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。
正確的選擇是
合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，
雪杖的正確握法是
手握住雪仗的佩帶。 這樣是防止摔倒後， 把雪仗扔出去。 穿好滑雪板後， 雙手將雪仗用力插在身體兩側的雪地裡讓身體保持平衡。 同時雙腳像走路一樣前進， 步伐與雪仗相互調節， 統一節奏即可。
在穿滑雪板之前， 先把兩支雪板放在平地， 在雙手執杖支持下先後穿板。
先將前腳掌置入滑雪板固定器， 上滑雪板時， 只需將後部的固定器抬起， 將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內， 用力向下壓滑雪靴的後跟， 聽見“啪”的一聲， 固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。 在雪地上的站立姿勢。
切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子裡晃悠， 那樣可能會扭傷腳。 穿雪靴在雪地行走時步子適中， 用後跟先著地。
戶外滑雪技巧的詳細教程
滑雪的行走
雖然是在雪上進行滑降， 但總歸有平緩的地方需要走路， 這時你的滑雪板就應該保持平行前進。
而較陡的則要像螃蟹般橫行。 初學者還是脫下雪板， 到地方再裝上更好。 在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直， 以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
滑雪的姿勢
雙膝微曲， 眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。 重心向前而不要向後， 小腿要向前用力壓緊雪靴。 雙手握雪杖向前舉起， 雙肘微曲。 初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
滑雪的方式
1、直降滑雪法
即直線滑行， 具體方法是雙腳踏在滑雪板上， 面向即將滑行的方向站立， 滑雪板的上下左右一定要保持平行， 兩板間的距離與肩膝保持同寬， 上體與膝部微微前傾， 兩臂自然下垂稍稍前屈， 兩握杖手自然置於大腿前側， 杖尖置於身後側下方距地面30~40釐米， 前後略呈八字形， 起滑時雙臂前屈上揚， 然後用力將杖尖撐於兩側板後地面， 開始滑行。 滑降時兩雪板給力必須平均， 滑行時目視前方， 身體放鬆切勿緊張。
2、橫向停留法
上體自然站立， 兩板間距與肩同寬， 平等跳在下滑方向的垂直線上， 上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。
3、犁式停留法
首先雙杖撐向身側山下方向(距離超過雪板前半部， 略比肩寬)。 當雪杖撐住產生反作用力後，
滑雪的減速
滑雪時有兩種雪板形狀， 初學者用八字形， 又稱楔形。 減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部， 挺胸挺腹， 是為了確保重心前傾。
學快些， 會了平行技術就漂亮了。 另外， 除非是在平地， 初學者不要讓雪板平行向前， 要一直保持八字形， 要加速時向內收一些， 要減速時向外放一些， 始終注意不要讓速度太快。 停的時候要先慢慢減速， 不要追求快停。
滑雪的轉彎
身體向左傾倒就會向右轉， 身體向右傾倒就會向左轉。
滑雪的摔倒
最重要的是要收頷近胸以防後腦受擊。 其次是要放鬆肢體， 僵直的身體更容易受傷。
滑雪教程
1.坡度不能太陡
初學者在選擇滑雪場地時， 坡度不能太陡， 6度左右最好， 滑雪道要寬， 50米左右為宜， 學習滑雪並不像想像的那樣難， 最關鍵的其實是平衡的掌握。
下面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧。
滑雪之前， 要正確穿戴並熟悉雪具。 首先， 應該選用合適自己的滑雪靴(平常穿的鞋子號碼即可)， 只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的， 不能太松， 否則可能扭到腳。 穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。
2.面上如何放置滑雪板
(1) 雙板保持平行，板尖朝前。
(2) 與滾落線(也就是山坡的滑行方向)垂直。
3.穿滑雪板
(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見“啪”的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
(3)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。
4.如何卸滑雪板
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
5.穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了
剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺(有一點像機器人)。再試著轉個圈子，記住兩隻滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。
其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
6.基本要領都掌握後，可嘗試直線下降
先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾。用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。
隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。
7.刹車的技術同樣重要
不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，刹車就是從坡上向下滑行時，只要把兩隻滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。
說了這麼多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山“飛狐”!
如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。
滑雪注意事項
1.選擇好天氣
要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。
2.準備好滑雪服
滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作，袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪。
領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。
3.戴好雪鏡
雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。
應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
4.塗上防曬霜
由於冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮上。
5.防凍傷
人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
6.高能食品
一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉幹、巧克力等，保證充足的熱量供應。
7.滑雪道狀況
應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。
8.滑雪工具
應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
9.單獨一人外出滑雪
出事後既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什麼地方滑雪，去幾個人，什麼時間回來，以便出現意外時，及時救援。
10.注意熱身
滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
11.初學滑雪者應該先在平地練習走
學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。
12.不要擅自滑出滑雪場界線
那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
結語：冬季最流行的一項戶外運動就是滑雪了，常年下雪的地方就有自然形成的滑雪場，當然有些地方由於地域氣候原因不下雪，就弄一個室內的人造滑雪場。本文介紹了一些滑雪技巧與注意事項，希望能夠提醒到大家在滑雪時要小心謹慎一些。
(1) 雙板保持平行，板尖朝前。
(2) 與滾落線(也就是山坡的滑行方向)垂直。
3.穿滑雪板
(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見“啪”的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
(3)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。
4.如何卸滑雪板
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
5.穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了
剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺(有一點像機器人)。再試著轉個圈子，記住兩隻滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。
其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
6.基本要領都掌握後，可嘗試直線下降
先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾。用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。
隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。
7.刹車的技術同樣重要
不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，刹車就是從坡上向下滑行時，只要把兩隻滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。
說了這麼多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山“飛狐”!
如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。
滑雪注意事項
1.選擇好天氣
要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。
2.準備好滑雪服
滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作，袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪。
領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。
3.戴好雪鏡
雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。
應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
4.塗上防曬霜
由於冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮上。
5.防凍傷
人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
6.高能食品
一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉幹、巧克力等，保證充足的熱量供應。
7.滑雪道狀況
應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。
8.滑雪工具
應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
9.單獨一人外出滑雪
出事後既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什麼地方滑雪，去幾個人，什麼時間回來，以便出現意外時，及時救援。
10.注意熱身
滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
11.初學滑雪者應該先在平地練習走
學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。
12.不要擅自滑出滑雪場界線
那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
結語：冬季最流行的一項戶外運動就是滑雪了，常年下雪的地方就有自然形成的滑雪場，當然有些地方由於地域氣候原因不下雪，就弄一個室內的人造滑雪場。本文介紹了一些滑雪技巧與注意事項，希望能夠提醒到大家在滑雪時要小心謹慎一些。
