說起維生素C相信大家都不陌生， 它是身體健康的小衛士。 許多人都會補充維生素C， 日常生活中的水果和蔬菜中就含有豐富的維生素C。 但究竟維生素C對身體有什麼作用呢?補充維生素C有什麼好處呢?
維生素C可防治高血壓、肝炎、壞血病
1、防治高血壓：美國喬治亞醫學院的科學家查閱了67名年齡在20～69歲之間的血壓正常者， 發現他們血中維生素C含量高者比低者的血壓明顯偏低， 維生素C含量高者平均血壓為104/65毫米汞柱， 低者為110/73毫米汞柱。
2、防治肝炎：人體補充維生素C的好處可有效防治肝炎。 肝炎是由濾過性病原感染引起的，
3、防治壞血病：服用維生素C可防治壞血病的所有狀， 牙齦出血是壞血病的主要表現。 健康的人牙床會密地包住牙根， 就是用較硬的牙刷刷牙也不易出血。 如果維生素C供給不足， 牙床就會鬆弛， 引起出血。
4、降低血中膽固醇：維生素C可促進體內製造更多的環狀AMP物質， 而環狀AMP可以控制體內膽固醇的製造， 而且可分解已有的膽固醇。 維生素C的硫酸化產物， 可與膽固醇形成硫酸膽固醇而溶于水， 並從尿中排出， 從而降低血中膽固醇。
5、防癌抗癌：人體補充維生素C的好處包括防癌致癌。 維生素C尚有防止人體內產生致癌物硝胺的功能。 物中的亞硝酸鹽、硝酸鹽和胺，
維生素C可提高免疫力， 強壯骨骼
1、復原傷口：人體補充維生素C的好處能夠促使皮膚膠原蛋白的形成， 也有利於創傷的癒合。 醫學家解釋， 心臟病突發時心肌缺氧損傷， 維生素C聚集在心肌內， 是人體的自發性調節措施， 有助損傷的心肌組織自我修復。
2、保護中樞神經、提高智力：研究發現， 腦、脊髓及神經組織中維生素C的濃度約為血液中正常濃度的100倍， 究其原因， 腦、脊髓及神經組織中含有大量的多環不飽和脂肪酸， 極易與氧結合而發生自體氧化， 必須有大量維生素C保護， 以免受損。
3、健壯骨骼：人體補充維生素C的好處可以健壯骨骼。 骨骼的健壯需適當的鈣化，
維生素C可美白護膚
皮膚是人體的外衣， 大約有2平方米。 美白晶瑩剔透的膚色， 是人們的追求， 人體補充維生素C的好處之一就是能夠使人達到這種願望。 膠原蛋白帶有大量的脯氨酸及賴氨酸， 維生素C能通過酶的活化， 形成膠原蛋白， 所以促進膠原蛋白的合成就是補充維生素C的好處。
微微健康網小編提醒：日常生活中多吃些富含維生素C的食物有助於補充足夠的維生素。 補充維生素C的好處相信大家都瞭解了， 只要合理運用就能養出健康的身體。
