失眠的出現對於人們的生活狀態有非常嚴重的影響， 所以大家一定要重視失眠的治療， 其實失眠的食療方法也是非常關鍵的， 那麼患失眠能吃什麼緩解病情呢？下面為大家介紹一下關於失眠的飲食療法， 希望大家能夠更好的治療失眠， 從而讓自己有個良好的睡眠。
【豬心棗仁湯】
豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。 把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置火上， 用大火燒開後撇去浮沫， 移小火燉至豬心熟透後即成。 每日1劑， 吃心喝湯。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用。
【天麻什錦飯】
取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香茹、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然後把雞肉切成碎末， 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮， 同水發香茹洗淨， 切成細絲。 粳米洗淨入鍋中， 放入改刀的大朱料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯狀， 每日1次， 作午飯或晚飯食用。 此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克， 冰糖10克。 把龍眼肉洗淨， 同冰糖放入茶杯中， 沸水， 加蓋悶一會兒， 即可飲用。 每日1劑， 隨沖隨飲， 隨飲隨添開水， 最後吃龍眼肉。
【遠志棗仁粥】
遠志15克， 炒酸棗仁10克， 粳米75克。 粳米淘洗乾淨， 放入適量清水鍋中， 加入洗淨的遠志、酸棗仁， 用大火燒開移小火煮成粥， 可作夜餐食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
以上就是失眠的食療辦法， 大家應該對於失眠的食療有了一定的瞭解。 食療的方法對於治療是有很大的幫助， 雖然見效的時間比較長， 但是大家一定要堅持。 專家提醒您， 患有失眠的您不能胡亂的食用食物， 要不然會導致的病情的加重。
