我們都知道， 維生素C不僅有增強人體免疫力的作用， 還具有防癌抗癌的功效。 那麼， 含維生素C的食物都有哪些呢?下面， 微微健康網小編就來帶各位一起去瞭解補充維生素C可以吃哪些食物?
含維生素C的食物1、芹菜也是一種十分健康的蔬菜， 維生素C的含量也很高， 能夠防癌放輻射。
含維生素C的食物2、胡蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
含維生素C的食物3、蔬菜中， 辣椒中維生素C的含量居第一位， 可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
含維生素C的食物4、橘子含有豐富是維生素C， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
含維生素C的食物5、柚中含有大量的維生素C， 能降低血液中有膽固醇， 但是柚子不宜多吃。
含維生素C的食物6、紅薯含維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
微微健康網小編提醒， 補充人體所需的維生素C， 除了多吃含維生素C的食物之外， 還可以適當的選擇市面上的一些維生素C產品。 當然， 消費者在購買這些產品時， 最好到正規的藥店。
