現在的失眠疾病已經是很普遍的一種疾病了， 它的出現嚴重的危害到了人們的身體健康， 這種疾病不僅讓患者感到非常痛苦， 還會影響患者的生活和工作， 要預防失眠疾病， 還應該從生活中的細節做起， 飲食是預防疾病的重要因素， 那麼失眠病人要吃什麼好呢？
蓮子：蓮子有養心、安神、補脾等功效， 對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。 心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。
百合：百合能延長睡眠時間， 提高睡眠品質。 特別是對由於病後體虛、神經官能症導致的失眠， 有改善作用。
金針菜：金針菜又名忘憂草、黃花菜等， 有清熱利濕、涼血等功效。 無論是用於燒菜還是煲湯， 食用後都有利人的安眠。
牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸， 有助眠的作用。 牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質和維生素， 能緩解腦細胞的緊張狀態。 但徐建所長提醒說， 老年最好不要在睡前喝牛奶， 以免起夜反而影響睡眠。
紅棗：紅棗營養豐富， 有養胃健脾、補中益氣的作用。 失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。
要預防失眠疾病， 還應該從日常的飲食做起， 但是導致失眠的發病原因有很多， 在治療失眠的過程中大家還應該瞭解疾病的發病原因，
