孕婦失眠多夢吃什麼

睡眠對於我們來講非常的重視， 不僅僅有利於我們身體健康， 還會讓人們更有精力去生活和工作， 而在生活中許多人都有失眠現象的存在， 其實這是一種病， 下面我們介紹一下孕婦失眠多夢吃什麼， 希望對你們有所幫助， 從而能更好的輔助治療失眠多夢。

1、小米：飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。 色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺， 它可使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，

每百克中含色氨酸量高達202毫克， 是其他穀類食物無法比的。 另外， 小米富含易消化的澱粉， 進食後能使人產生溫飽感， 可促進人體胰島素的分泌， 進一步提高腦內色氨酸的數量， 幫助緩解失眠症狀。

2、豬心：豬心確實具有安神作用。 豬心， 性味甘、咸、平。 有安神定驚， 養心補血之作用。 豬心作為營養與用菜肴， 已有悠久的歷史了。 豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍， 而脂肪含量僅為豬肉的十分之一， 此外， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分， 可用來加強心肌營養， 增強心肌收縮力。 可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用， 對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。

孕婦失眠現象是非常的多的，

幾乎每一位孕婦都有過這樣的經歷。 在上面的文章中我們為大家詳細介紹了孕婦失眠多夢吃什麼， 相信通過閱讀文章大家都會瞭解了， 希望這些內容能夠説明到孕婦及其家人， 減少失眠疾病的產生。