女性分娩時減少疼痛的方法

准媽媽如果對分娩有正確認識， 解除精神緊張抓住宮縮間歇時休息、喝水， 身體有足夠的能量和體力， 不但能促進分娩， 對疼痛的耐受力也會大大增加， 這應是減輕疼痛的最主要措施。 如果確實疼痛難忍， 做如下動作， 可以幫助減輕疼痛。

（1）深呼吸：子宮收縮時， 先深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出， 每分鐘做10次。 宮縮間隙時暫停， 產婦休息片刻。 下次宮縮時重複上述動作。

（2）按摩：深呼吸的同時， 配合按摩效果較好。 吸氣時兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。 呼氣時從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與深呼吸相同，

（3）壓迫止痛：在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可走動一下， 或靠在椅子上休息一會兒或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。