焦慮症的失眠怎麼護理才好呢?生活的壓力和競爭力變得越來越大， 空氣的污染也日漸嚴重， 隨著這些因素的增長， 人們的脾氣也變得越來越暴躁了， 給焦慮症的病發提供了很好的促進因素， 失眠是焦慮症發生的症狀之一， 給患者帶來很多煩惱。
1、放聲大喊：在公共場所， 這方法或許不宜。 但當你在某些地方， 例如私人辦公室或自己的車內， 放聲大喊是發洩情緒的好方法。 不論是大吼或尖叫， 都可適時地宣洩焦躁。
2、轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張， 你可以暫時轉移注意力， 把視線轉向窗外，
3、排解焦慮：壓抑可以向心理醫生或自己信任的親朋好友傾訴內心的痛苦， 也可以用寫日記， 寫信的方式宣洩或選擇適當的場合痛哭、呼喊。 應充分認識到焦慮症不是器質性疾病， 對人的生命沒有直接威脅， 因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
4、保持樂觀：當你缺乏信心時， 不妨想像過去的輝煌成就， 或想像你成功的景象。 你將很快地化解焦慮與不安， 恢復自信。
5、相信自己：當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， “沒有問題”， “我可以對付”， “我比別人行”。 治療焦慮症醫院專家指出， 這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，
6、自我疏導：輕微焦慮的消除， 主要是依靠個人， 當出現焦慮時， 首先要意識到自己這是焦慮心理， 要正視它， 不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。 焦慮症醫院專家表示， 其次要樹立起消除焦慮心理的信心， 充分調動主觀能動性， 運用注意力轉移的原理， 及時消除焦慮等精神病。
