如何緩解心絞痛 打太極有助緩解心絞痛

日常生活中， 誘發心絞痛的原因很多， 如高血壓、高脂血症、糖尿病以及勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等。 中老年人應警惕心絞痛， 有疑似症狀時， 要儘早去醫院， 診斷後制定相應的治療和保健措施。

“打太極拳能夠有效地改善心臟供血， 從而減輕心絞痛， 達到治未病的目的。 ”太極拳意念與動作相配合， 動作講究圓運動， 可以提高人體神經系統的協調功能， 達到調節心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。 此外， 太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使胸腹壓變化增大， 有助於靜脈血回流心臟， 增加心臟每次收縮的搏出量。

運動中， 下肢肌肉的交替放鬆與收縮也可促進下肢血管中的血液加速回流。

經常打太極拳能增加動脈血管彈性、增強心肌收縮力量， 有助改善心肌代謝， 提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。 同時， 還能使心肌的毛細血管數量增加， 冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而建立側枝迴圈， 心臟的血液供應得到改善， 從而減輕心絞痛。 規律的運動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性， 防止血栓形成， 對預防冠心病很有幫助。

提醒， 練習打太極拳時， 心絞痛患者應該堅持“量力而行， 持之以恆”的原則。 運動前做好準備活動， 心絞痛患者的運動量應以不心慌、不氣促為度， 鍛煉的強度不能超過自己的承受能力，

以稍感疲勞為妙。 練習時， 如出現心悸、胸悶等不適症狀， 應立即停止練習。

家庭緩解心絞痛的方法有哪些？

1、預防為主。 患者要掌握自己心絞痛發作的時間、地點、誘因以及規律性。 例如， 有些人往往在洗澡時心絞痛發作。 那麼， 須留意是否與洗澡時的動作、水溫、洗澡持續時間等有關， 如有則要改正。 如果仍未見效， 可以在洗澡前先在舌下含服一片硝酸甘油， 或許會有幫助。 有些患者在每次大便時便發生胸痛， 那麼要設法避免便秘。 多喝水及多服粗纖維以利排便， 如便時仍胸痛， 可在便前含服硝酸甘油。

2、每次心絞痛發作， 一般可以含服硝酸甘油三次。 即是疼痛發作即時舌下含服一片， 過了5分鐘後如疼痛不變或只稍減輕，

可以再含服第二片， 第二次含服5分鐘後如果仍疼痛不止或加劇， 可以再含服另一片硝酸甘油， 即是15分鐘內可以間斷含服硝酸甘油三次， 如果疼痛不止、冒汗、病情轉危急， 那恐怕不只是心絞痛而已， 可能已發展成為心肌梗死， 宜及早去醫院診治。

3、此外， 還可以應用硝酸甘油噴霧劑， 噴入咽喉處吸收緩解心絞痛症狀， 每次應用可噴一次或連續兩次， 視絞痛症狀深淺而定。

4、亞硝酸異戊脂吸入劑。 它對血管的擴張較硝酸甘油強， 能強力舒張血管緩解心絞痛。