男人主要看腎好不好， 而女性主要護肝。 男人腎虛就會引起生殖疾病， 女人肝不好就出現婦科問題。 而我們的肝腎需要補養， 而現在處於冬季， 是非常適合進補的。 進補要注意用量， 不可貪多。 可以在專業的中醫指導下進行中藥滋補， 只需注意劑量就行。 但中藥一般不能長期喝， 會有副作用。 如果進行食補， 就不用擔心了。 很多的食物， 能滋養肝腎， 比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等， 若是和其他的中藥一起搭配食用， 效果更好。
1、枸杞
腎虛的女性， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞可以延年益壽，
2、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。
3、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
養肝護腎要吃好， 也要注意生活中的各種細節。 比如夏天炎熱， 容易導致感冒， 而感冒中的細菌有可能導致急性腎炎， 那麼， 夏天納涼的時候，
