早餐吃得好不好直接關係到人的健康。 那麼早餐怎麼搭配最營養呢?下面小編給大家推薦一個一周營養早餐搭配方案， 讓大家每天都吃到健康。
健康早餐方案
周1：麵包(蛋糕)果醬(黃油)荷包蛋牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑面餑餑(燒餅)油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅松花(火腿)豆漿(牛奶)香蝦白蘿蔔絲。
周4：花卷肉鬆炸花生米豆腐腦(鍋巴菜)杏仁蝦幹熗芹菜。
周5：煎饅頭幹煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。
周6：煎餅餜子鹵豆腐乾小米粥芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯雞蛋湯(豆漿)糖醋白菜。
健康早餐小貼士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，
2、有早起習慣的人， 早餐可安排在7點以後吃較好。
3、不要因為趕時間就吃得太快， 以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時定點， 否則會影響消化、吸收。
5、早餐以後吃的食物並不能代替早餐， 所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6。 家長的榜樣很重要， 只有家長帶頭吃營養健康的早餐， 孩子才會養成良好的早餐習慣。
微微健康網小編提醒：維持健康最簡單的方法就是吃早餐。 早餐被認為是一天中最重要的一頓飯。 所以好的營養早餐搭配很重要。
