正如平常所說的腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處， 因此經常點按湧泉穴， 可以活躍、收納和穩固腎氣。 而腰為腎之腑， 強腰就要先補腎， 所以按摩湧泉穴對於與腎有關的腰部虛證也有較好的治療效果， 可以強壯腰膝， 使行走有力。 腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器， 而足心的湧泉穴是腎經的開端。 腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。
經常點按湧泉穴， 可以活躍、收納和穩固腎氣。 而腰為腎之腑， 強腰就要先補腎， 所以按摩湧泉穴對於與腎有關的腰部虛證也有較好的治療效果，
常用拇指按足心可以強腰固腎。 中醫認為， 腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器， 而足心的湧泉穴是腎經的開端。 另外， 按揉足心對於其他與腎有關的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用， 能讓人精力充沛， 百病不生。 很多朋友患有慢性病， 症狀很多， 從頭到腳， 好象就沒有舒服的地方， 病雖不是很危重， 但總是牽延不愈，
氣血充足了才有抵禦病症的資本， 而如何補氣血才是最快捷， 最有效的呢?中醫說：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 所以要想氣血充沛， 必須要先把脾胃調養好才行， 有些人吃一點東西就飽脹不適， 難以消化;還有人吃下東西， 不能很好的吸收， 或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎， 或不長氣血而長贅肉。 諸般問題， 皆因脾不健運造成。
補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。 操作方法為：以拇指按摩足心， 順時針方向按摩100次。 手法宜輕柔， 使足心有溫熱感。 此外， 要注意室內溫度適中， 空調、電風扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲， 以免刺傷皮膚;對於老人和小孩要注意不能過度用力， 以免造成損傷，
