相信很多的朋友是有失眠這種症狀的， 患上失眠以後會在漫長的黑夜當中， 讓患者飽受著折磨， 導致他們出現頭疼的情況， 這嚴重的影響著他們的健康， 那麼， 口苦失眠適合什麼運動?我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
一、平常心態：有部分人畏懼失眠， 畏懼睡覺， 躺下來就怕睡不著， 導致整晚都很緊張， 強行入睡只會適得其反， 其實大可不必， 平常心態自然睡眠即可。
二、喝牛奶：睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據收集資料研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入人體腦細胞，
三、睡前不進食：人體在睡眠的時候， 大腦神經細胞處於休息狀態， 消化系統的活動減慢， 如果在睡前吃東西， 特別是在吃油膩食物， 或者吃的太飽， 會增加腸胃的負擔， 此外， 濃茶， 咖啡等具有興奮性和刺激性， 不宜睡前飲用。
四、身心放鬆， 有助睡眠：吃完晚飯， 睡前到戶外散步， 放鬆下心情， 睡前洗個澡， 去除一天的疲累， 這樣對睡眠是百利而無一害。
五、合適的睡姿：睡眠的姿勢以舒適最佳。 而且因人而異， 《睡訣》中記載：“左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。 右側臥位反是。 ”這樣的睡眠姿勢才有利於全身放鬆。
以上的介紹就是有關於口苦失眠適合什麼運動，
