近些年來， 越來越多的人受到了失眠症困擾， 這嚴重的影響了大家的正常生活， 很多人為了能夠讓自己遠離這種疾病， 都想要在日常生活中來對這種疾病進行預防， 但是大家要知道， 在對失眠進行預防時也有一些禁忌， 那麼， 重度失眠適合什麼運動？一起來看看吧。
一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中， 有時失眠是有可能會出現的， 但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠， 也不要亂吃其它保健品， 防止受到更大的影響。 如果失眠持續時間長了， 嚴重的影響了正常的工作學習，
二、服藥見效後， 忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進行治療， 進入恢復期的時候， 不要馬上恢復緊張的工作， 或者進入原來的精神環境。 最好能夠保證有一個比較安靜的環境， 好好的恢復， 鞏固病情， 以減少該病復發的幾率。
三、忌生活無規律
生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一， 大家最好能在10點之前睡覺， 早上6點起床， 養成良好的生活習慣， 規律的進行生活， 預防該病的發生。
如果長期出現失眠的情況， 會導致人們越來越健忘， 注意力無法集中， 除此之外， 還會導致人們出現肥胖， 衰老的症狀， 有些變成嚴重的患者還有可能會誘發心臟病和高血壓， 所以大家在日常生活中，
