坐月子該吃什麼好？
1、魚類
魚營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美。 其中鯽魚和鯉魚是首選， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。
2、燉湯類
燉湯類， 營養豐富， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦恢復身體。 雞湯、魚湯、肉湯的營養豐富， 含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分；用大豆類、花生加上各種肉類（ 如豬腿或豬排骨） 煮成湯， 例如鯽魚湯、黃花菜煨雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等可促進乳汁分泌。
3、雞蛋
雞蛋的營養價值很高， 含蛋白質豐富且利用率最高， 還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D 等，
4、小米
小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。 與大米相比， 小米中鐵、維生素B1 和B2 要高出一倍至數倍， 纖維素也高出2倍以上， 產婦適量進食小米粥有助於體力的恢復。
