高血壓患者除了定時服用降壓藥外， 每天多食用一些降壓食品也是很好的保健方法。 下麵小編就為你推薦幾款適合高血壓患者進食的降壓美食， 想學的就快來吧。
高血壓吃什麼能降壓
一、家常海參
材料：水發海參300g、豬肥瘦肉50g、黃豆芽100g、青蒜苗20g、鄲縣豆瓣20g、豬油65g、料酒20g、鮮湯300g、紅醬油10g、味精0.5g、麻油10g、豆粉10g。
做法：海參片成上厚下薄的斧楞片， 用湯煨兩次撈起。 豬肉剁細， 青蒜苗切成大粗花， 黃豆芽去淨根腳， 豆瓣剁細；炒鍋置火上， 下豬油燒至四成熱時下豬肉， 放料酒、盛盤；再將鍋洗淨下豬油燒至六成熱， 下豆瓣炒出香味呈紅色時，
特點：汁色棕紅， 鹹鮮微辣。
二、水蕨扣筍
材料：水筍肉、水蕨菜、精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。
做法：水筍肉用味水煮熟， 整齊地擺在碗肉；水蕨菜用豆瓣醬炒熟， 放調料調味， 放在水筍上面， 上籠旺火蒸片刻， 取出倒扣在盤內， 勾上芡汁上桌。
特點：厥菜含多種維生素和礦物質， 對高血壓、風濕性關節炎等症均有療效， 是綠色環保食品。 水蕨扣筍成菜美觀， 鮮香嫩脆， 清淡味美。
三、茼蒿豆腐湯
材料：茼蒿適量、豆腐、水泡海米（海米水可不要浪費掉）、泡好的枸杞。
做法：豆腐切塊下油鍋煎至兩面金黃；鍋內留少許油， 先煸炒一下泡好的海米；加入洗好並瀝幹水分的茼蒿， 翻炒至半熟；加入煎好的豆腐塊， 倒入泡海米的水， 煮沸， 加適量鹽、雞精、胡椒粉調味， 即可出鍋。
特點：清淡爽口， 鮮咸適宜。
四、素炒四寶
材料：蘆筍、香菇、胡蘿蔔、白果、蔥、薑、高湯、沙拉油、鹽、生粉、味精。
做法：將蘆筍洗淨去老根， 香菇片去根部、胡蘿蔔去皮、白果去殼， 四種原料用開水焯一下備用；鍋內放油燒熱， 下入蔥、薑炒香後， 下入原料、高湯、鹽、味精燒開後， 勾芡， 淋明油即可裝盤食用。
特點：色澤鮮豔， 營養合理。
五、腰果拌西芹
材料：西芹250克、腰果50克、鹽2克、味精1克、香油10克。
做法：將西芹去根、葉洗淨， 切成菱形片；放入開水鍋中燙， 待水再次開時，
特點：腰果酥脆， 西芹鮮嫩， 清淡爽口。
