高血壓吃什麼好？這個對於高血壓病人來說， 可是一個大問題！俗話說：民以食為天， 飲食對於高血壓的重要性可想而知， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 膽固醇也不會增高， 常吃下面推薦的這些食物對降壓有良好的效果。 下面小編就為的病友們介紹一下降血壓的食物。
高血壓吃什麼食物降血壓
1、海帶絲
海帶絲1小碗， 草決明15g。 將兩味同煎， 吃海帶， 喝湯， 每日1次。
2、蠶豆花
蠶豆花30g， 泡水代茶飲。
3、鮮葵花葉
鮮葵花葉50g。 加水煎服， 早晚各1次。
4、鮮蘿蔔
鮮蘿蔔適鼉。 將鮮蘿蔔絞汁飲服， 1日2次， 每次1小酒杯。
5、地龍
幹地龍（蚯蚓）適量，
6、海帶玉米須
海帶、玉米須。 海帶30g洗淨後切成細絲， 玉米須略沖後， 與海帶絲一同放入砂鍋中， 加適量水煮成湯食之。
高血壓要如何護理
1、身心放鬆
身體的放鬆通過運動來實現， 適當的運動可以擴張血管， 降低血壓， 鍛煉心肌， 減輕體重。 但運動也不能過於劇烈， 要量力而行， 如氣功、太極拳、散步等慢性運動比較適宜。 尤其練氣功， 首先要排除雜念， 心身放鬆， 這樣， 除運動之外， 在精神狀態上也能得到很好的放鬆， 有利於降壓。
2、注意高血壓飲食
專家表示， 有高血壓， 在飲食上要多吃米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類等食物， 應忌的食品有蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。 限制脂肪的攝入，
3、注意保暖
寒冷會使血壓升高， 高血壓的併發症發生率上升， 這在氣溫驟降時尤為明顯， 因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作， 特別是四肢和頭面部的保暖。
