高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開水， 這是因為一夜睡眠後， 體內相對缺水， 致使血液濃縮， 晨起一杯水， 可使血液稀釋， 正常迴圈， 有效預防腦血栓和心肌梗死的發生。
正常情況下， 人體內所含水分約占體重的80%， 成年人一晝夜必須有大約2500-3000毫升的水攝入， 才能維持機體的正常生理功能。
此外， 喝水還有四大好處。
其一：人體除了出汗外， 還通過尿道將代謝廢物排出， 完成人體內毒素的內洗滌， 這比任何藥物排毒更經濟、更有效。
其二：飲水有助於排便， 而便秘往往是心腦血管疾病的大敵。
其三：飲水還能保持充足的血容量。
其四：調節體內鈉的代謝， 使過量的鈉由尿中排出， 利於降低血壓。
無論是健康人和高血壓患者都是飲水的受益者。 不同的是， 健康人對水的要求和飲用方法和高血壓患者存在差別。
高血壓病的飲水要求
市場上的飲用水品種很多， 健康人對此沒有什麼選擇， 高血壓患者則應飲用硬水。
硬水， 就是含有鈣、鎂離子的水， 通常有自來水、礦泉水。 長期缺鈣對血壓的影響遠遠超過含鹽的過量食入。 研究表明， 缺鈣的直接後果之一就是高血鈣， 高血鈣打破細胞內外鈣平衡使鈣離子進入細胞內， 影響細胞的功能， 尤其血管平滑肌細胞內鈣離子持續增多， 會導致血管平滑肌痙攣，
現代醫學研究也證明：中老年攝入足量鈣可以預防動脈硬化， 還可使過高血壓降至正常， 這種攝入包括多吃含鈣豐富的食物和飲用含鈣水， 比如硬水， 像地表水、礦區水之類。
至於鎂， 它也是人體細胞內液中重要的陽離子， 具有許多生理功能， 體內缺鎂時， 血小板聚集過多， 同時因神經興奮度增高， 血管張力增強， 導致血壓升高。
從這個意義上說， 高血壓患者不宜飲用純淨水、蒸鍋水和一切“軟水”。
高血壓患者的飲用方法
高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開水， 這是因為一夜睡眠後， 體內相對缺水， 致使血液濃縮， 晨起一杯水， 可使血液稀釋， 正常迴圈， 有效預防腦血栓和心肌梗死的發生。
睡前飲水也很重要， 有人擔心起夜之弊， 其實， 只要明白夜間缺水的危險性， 就不會有此顧慮了， 對於老年高血壓患者， 由於腎功能衰退， 夜尿增多， 更增加血漿濃縮和血小板凝聚力的亢進， 所以， 為了降低血栓形成的危險性， 睡前飲水， 甚至夜半補水， 尤為必要。
飲用方法中還要注意少量多次飲用的原則， 切忌暴飲， 以避免增加心臟負擔， 夏季冷飲是健康人的最愛， 但對高血壓患者， 因為會發生血管痙攣， 血流減少， 故不宜大量冷飲。
既補水又利病，
對於高血壓患者來說， 既補水又有益於患者健康的最佳飲品當屬綠茶， 這是因為綠茶含有豐富的茶多酚， 它的強抗氧化作用對腫瘤和動脈硬化有相當的抑制功效。
但是， 茶葉中還有咖啡因、可哥堿等活性物質對中樞神經有明顯的興奮作用。 能加快大腦皮質的興奮， 使腦血管收縮， 這對高血壓病人來說又是一種潛在的危險， 因而用茶不宜過濃。
高血壓病人， 應多選用藥食同源具有調壓作用的丹參、靈芝、何首烏、山楂等茶療飲品， 也有一定的平肝、降脂、鎮靜、通便等作用， 長期飲用也不會有任何副作用， 同時避免了茶過濃之弊端。
