生薑和洋蔥具有安神助眠的作用， 對失眠患者有效， 尤適用于老年失眠患者。 我便抱著試試看的想法如法施治， 果然效果不錯。 每天晚上躺在床上不一會兒就睡著了， 而且睡得很踏實。
具體方法是：取生薑20克， 洗淨切碎， 用紗布包裹， 置於枕邊， 每晚睡前聞其氣味， 10分鐘左右便可酣然入睡。 或取1/4洋蔥頭， 洗淨搗爛， 置於小瓶內蓋嚴， 置於枕邊， 睡前稍開蓋， 聞其氣味， 10分鐘左右即可入睡。 兩種方法任選其一， 連續使用15～30天后， 睡眠狀況會明顯改善。
生薑性味辛、微溫， 入肺、脾、胃經， 具有發汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效。
文中還提到用洋蔥來治療失眠， 其也有一定道理。 洋蔥性味辛、溫， 入肺、胃經， 具有發表散寒、通陽、芳香開竅的作用。 古代醫書《藥品化義》載：“開發毛竅， 放邪氣出去， 則營衛通暢。 ”如常用的蔥棗湯， 就可以治療失眠多夢、健忘怔忡等症。 現代藥理研究表明， 洋蔥中含糖、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素， 還含有大蒜素和植物殺菌素， 能殺滅細菌、防癌、降壓、降脂、降糖、緩解人體疲勞等。
需要提醒的是， 雖然上述方法有助於改善睡眠， 但要真正解除失眠的困擾， 關鍵在於“心”。 中醫認為， “心主神明”， 如果思慮過多， 血不養心， 神不守舍， 用腦過度， 用什麼方法， 效果都不會好。 因此， 平時要注意加強精神修養， 遇到事情不要斤斤計較， 不要給自己添煩惱， 始終保持心情愉悅。 另外， 失眠者在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物， 以免造成大腦神經興奮， 影響睡眠， 可在睡前適量喝些牛奶。
