很多胖美眉有這樣的煩惱， 穿衣服總是會顯出自己臃腫的身材， 尤其是到了夏天， 穿的比較單薄， 而自己想要穿的漂亮一些， 比如一些吊帶， 可是自己的粗胳膊讓自己不敢嘗試， 即使是夏天也只能穿帶袖子的衣服， 這樣也是為了遮掩自己粗的胳膊， 那麼， 怎麼可以讓自己的手臂減下來呢?建議大家用瑜伽拉力帶減肥瘦手臂。
開始姿勢
雙眼直視前方， 上身直立， 收緊腹部。 雙腳與肩同寬站立， 膝蓋微屈， 腳尖微向外， 雙腳踩著彈力帶。 雙手伸直放在身體兩側， 手心朝前， 握緊拉力帶。
訓練方法
呼氣， 雙手用力，
要點
一定要上身保持直立哦， 還有大臂要加緊， 效果才更好。
第二招——彈力帶背後肘伸展
開始姿勢
雙眼直視前方， 上身直立， 收緊腹部。 雙腳與肩同寬站立， 膝蓋微屈， 腳尖微向外， 雙手放在放在身後， 一手在頸後， 一手在下背， 握緊彈力帶。
訓練方法
呼氣， 雙手用力， 使肘伸直。 吸氣， 慢慢回到開始姿勢。
第三招——彈力帶肘外推
巧用瑜伽拉力帶， 輕鬆減肥瘦手臂
開始姿勢
雙眼直視前方， 上身直立， 收緊腹部。 雙腳與肩同寬站立， 膝蓋微屈， 腳尖微向外。 手臂貼緊身體， 屈肘， 手放在肩前， 手心朝前。
訓練方法
呼氣， 雙手外推， 使肘伸直。 吸氣， 慢慢回到開始姿勢。
通過上面的運動。 可以讓自己的手臂減下來， 這個對愛美的女性來說可以說是福音， 大家可以試一試， 這個只要堅持上一個多禮拜， 這樣可以讓自己的手臂瘦下來， 這樣就可以在夏天穿漂亮的吊帶裙子了， 但是希望大家不要半途而廢， 一定要堅持下來， 這樣才能有效果。
