爬樓梯？可能您看到時第一個想到的就是“累”， 1、2樓的時候還好， 3、4樓的時候能堅持， 可能5、6以上的時候就會覺得吃力， 會想怎麼沒有電梯呢。 其實這都是人之常情， 但是在你感覺爬樓梯累的同時， 你的這份“累”沒有白受。
據相關專家和資料顯示：堅持每日爬樓梯， 可有效預防心臟病。 科技日新月異為生活提供諸多便利， 同時也為健康埋下隱患。 生活在都是無論上班、下班都有電梯搭乘， 很少人會自主地爬行樓梯上班。 每天上樓梯有助大大減低心臟病發風險。
研究資料顯示， 每天爬5層樓梯， 心臟病發率會比乘搭電梯少25%；每天爬大約714級樓梯，
同時， 爬樓梯時身體需稍微向前傾， 能加強小腿和足踝關節的力量和靈活度。 有研究顯示， 如果老年人的足踝關節支撐能力強， 又具靈活度， 將有助於預防他們摔倒。 此外， 爬樓梯時， 呼吸頻率和脈搏加快， 能促進人體的呼吸、心臟和血管系統機能。
不過， 並不是所有人都適合通過爬樓梯來健身的。
高血壓及心臟病患者不適宜靠上樓梯健身， 因會刺激心血管系統， 另外亦不建議一口氣走上四層樓或以上的樓梯， 應每上兩至三層樓便稍作休息。 至於患膝關節毛病的人士， 亦應避免過量走樓梯，
99熱心醫生溫馨提醒：一種預防、運動方法， 不可能試用於所有人， 在選在運動預防專案時， 要根據自身的實際情況出發， 不要適得其反， 甚至危及生命！
