產後新媽媽需要補鐵嗎？如果是母乳餵養的新媽媽就很有必要補鐵哦， 在這個時候補鐵不僅是為了滿足新媽媽自身的需要， 新生兒也需要從母乳裡攝取所需要的鐵元素哦。 下面就來看看產後哺乳期補鐵吃什麼好吧。
哺乳期需要補鐵嗎
一般情況下足月的寶寶在出生的時候身體裡面就存儲著鐵， 再加上新媽媽採用母乳餵養， 寶寶可以從母乳中吸收豐富的鐵質， 在出生後的頭6個月， 寶寶基本上不需要額外補充鐵質。 所以， 在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。 新媽媽如果能依靠飲食來補鐵，
哺乳期補鐵食物
豬肝：富含維生素A、C， 每100克豬肝含有維生素A10000單位， 含維生素C20毫克。 此外， 還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。 這些營養成分不僅對養生健體有益， 更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。
豬血：血中含有人體不可缺少的無機鹽， 特別是鐵的含量豐富， 每100克中含有鐵45毫克， 比豬肝幾乎高一倍（每100克豬肝含鐵25毫克）， 比鯉魚高30倍， 比牛肉高22倍。 因此， 婦女分娩後膳食中要常有豬血， 既防治缺鐵性貧血， 又增補營養， 對身體大有益處。
黑木耳：含有蛋白質、糖， 尤其富含鈣、磷、鐵， 每100克生黑木耳含鐵100毫克，
紅棗：味甘溫， 具有養血安神， 補中益氣之功。 紅棗的營養價值頗高， 雖然含鐵量不高， 但是它含有大量的維生素C和A。 每100克紅棗含維生素C500毫克， 而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。 所以， 產婦在吃含鐵的食物的同時， 還要吃富含維生素C的食物， 紅棗正是最佳補品。 食用含鐵多的食物時最好不要同時食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶， 以免結合成不溶解的鹽類， 妨礙鐵的吸收。
產後哺乳期補鐵吃什麼好？媽媽可以選擇以上食物來補鐵哦。
