在日常生活中怎麼預防腱鞘炎?腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管， 是保護肌腱的滑液鞘， 它分兩層包繞著肌腱， 兩層之間一空腔即滑液腔， 內有腱鞘滑液， 內層與肌腱緊密相貼， 外層襯於腱纖維鞘裡面， 共同與骨面結合， 具有固定、保護和潤滑肌腱， 使其免受摩擦或壓迫的作用。
在日常生活中預防腱鞘炎的方法有：
一、用溫水洗手。 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
二、旋轉手腕。 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。
三、抬起手臂。 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 轉動頭頹， 工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
四、轉動頭頹。 工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
腱鞘炎患者要注意對患部的休息。 由於腱鞘炎是由於反復過度摩擦引起的炎症， 因此， 患過這種病的人，
