現在很多人都十分喜歡瑜伽， 都熱衷於通過練習瑜伽來養生、休閒。 而堅持練習瑜伽除了能給你帶來一個更健朗的身體、一個好心情之外， 還能有效的塑形瘦身， 而這些前提都是在方法得當的基礎之下。
然而有些人發現這麼個問題， 在練習一段瑜伽之後， 腿部肌肉竟然變粗了， 心中難免會有點小疑惑， 那麼這到底是啥原因呢?今天小編就來為你仔細分析一番。
練瑜伽腿會變粗的原因
1、練習完瑜伽沒有按摩腿部
瑜伽雖然看起來比較的輕柔， 實則是一種力量型運動， 在練習完瑜伽之後， 作為起到支撐全身運動的腿部肌肉會相當緊繃，
解決方法：在練習瑜伽之前一定要進行相關的熱身， 另外當結束一整套瑜伽練習之後， 也別忘了按摩身體， 也可進行適量的拉伸運動， 尤其是腿部， 以消除緊張感， 避免腿部肌肉隆起而變粗。
2、身體沒有放輕鬆
瑜伽是一項比較輕鬆、靈動的運動， 在練習瑜伽的過程中應將身心都放輕鬆， 而如果總是過於僵硬、死板， 不能正確的放鬆身體， 會使得身體的肌肉感增強， 而其中腿部作為全身的支撐性部位， 更會出現緊繃僵硬的感覺， 自然而然會使腿部變粗。
解決方法：在練習瑜伽時， 全身一定要放輕鬆， 勿要緊張， 另外別忘了進行腿部的高強度拉伸， 可輔助放鬆腿部的肌肉， 幫你塑造更優美的腿部線條。 並且， 多練習站立式的瑜伽還能提高瘦小腿的進程。
練瑜伽避免腿部肌肉產生的妙招
1：每次練習完瑜伽之後， 如果有條件的話不妨用溫水泡腳， 這樣能有效的舒緩腳、腿部的疲勞感， 促進腿部的血液迴圈， 避免肌肉的產生。
2：在練習完瑜伽之後， 不能立馬就處於一個休息、靜止的狀態， 這樣會使得拉伸的肌肉不能得到修復， 所以很有必要進行相關的調整。
上文中向大家分析了， 練習瑜伽致使腿部變粗的原因， 希望有此疑問的瑜伽人好好對照看一下， 並及時糾正，
