產後子宮收縮, 直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產後臥床休息, 缺少活動, 胃腸運動緩慢;產後飲食精細, 食物殘渣少;產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。 產後便秘大部分引起肛裂, 造成排便時肛門劇烈疼痛和出血, 如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食, 將直接影響產婦的健康。 中醫認為"便秘";是產後三大症之一。 分為氣虛、血虛兩種。 血虛是因為分娩時失血過多, 營血驟虛, 津液虧耗或陰虛火旺, 內灼津液, 津少液虧, 腸道失于滋潤, 傳導不利而成秘結。 調治宜養血潤燥,
原因
產後便秘的原因有以下4種情況
1、由於產褥期胃腸功能減弱, 腸蠕動慢, 腸內容物在腸內停留時間長,
2、經過妊娠腹部過度膨脹, 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛, 排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。 所以產後經常有便秘現象。
4、飲食結構不合理, 蔬菜、水果吃得少。
5、是下床活動不便, 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
處理
1、調整飲食習慣
產褥期作為一個特殊時期, 體內孕激素急劇下降, 再加上新生命的到來, 這些給新媽媽帶來種種不適應。 新媽應學會儘快轉變角色, 比如過去不愛吃蔬菜、喝湯, 那麼現在就需要改變。 飲食建議:
①多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜,
②多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
③多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
④多吃富含有機酸的食品如優酪乳, 增加消化與通便功能, 可常飲用。
⑤多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2 、充足的休息時間 充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親, 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員, 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神, 他醒您就開始"工作";。 3、 早下床活動 一般自然分娩後6~8 小時產婦就坐起, 進行一些翻身活動, 採取多種睡姿或坐姿, 也可自己輕輕按摩下腹部;第2 天下地, 在室內來回走動, 以不疲勞為宜, 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者, 於產後第2天試著在室內走動, 如有合併症則要遵循醫生要求, 不可過早下床活動。
4 、多喝湯水 下奶的湯水一般都含有一定量的油分, 可以起到潤滑腸道, 促進排便的作用。
5 、充分利用天然植物 通便劑在保證高蛋白同時, 一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜, 比如香蕉、韭菜、芹菜等。
食療輔助
便秘時, 無論是中醫還是西醫, 都是採用導瀉通便。 但是, 產後大多數婦女身體虛弱, 津液喪失, 不能使用峻瀉劑, 只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑, 或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。 然而, 石蠟油味淡而油腥味重, 難以入口, 常服還會影響食欲;開塞露對於大便幹結的便秘療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。
(1)蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便。產後便秘者可以選用,對習慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便秘者有一定療效。(3)紫蘇麻仁粥:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便秘,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4) 燉參腸:海參、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、薑各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下; 將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海參、蔥、薑、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便。用於產後陰血虛 弱、虛火內灼、大便燥結者。
預防
產婦便秘是可以預防的。 ①可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10--30回。 ②產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重,可以使用通便藥物。 要適當選擇食用"產氣";食物,如豆類、紅薯、土豆等。補充:有的水果吃後會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。 ③產婦宜多飲水。產婦失血多,不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。
結語:通過上文的介紹,我們詳細的學習了關於產後便秘的相關知識,我們知道了產後便秘的臨床表現主要為產後便秘大部分引起肛裂,造成排便時肛門劇烈疼痛和出血,如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食,將直接影響產婦的健康。如果大家想瞭解更多關於疾病的相關知識,別忘了閱讀下一篇文章哦。
久而久之,便會形成條件反射,養成定時排便的習慣。 其他食療方如下:(1)蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便。產後便秘者可以選用,對習慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便秘者有一定療效。(3)紫蘇麻仁粥:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便秘,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4) 燉參腸:海參、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、薑各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下; 將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海參、蔥、薑、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便。用於產後陰血虛 弱、虛火內灼、大便燥結者。
預防
產婦便秘是可以預防的。 ①可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10--30回。 ②產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重,可以使用通便藥物。 要適當選擇食用"產氣";食物,如豆類、紅薯、土豆等。補充:有的水果吃後會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。 ③產婦宜多飲水。產婦失血多,不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。
結語:通過上文的介紹,我們詳細的學習了關於產後便秘的相關知識,我們知道了產後便秘的臨床表現主要為產後便秘大部分引起肛裂,造成排便時肛門劇烈疼痛和出血,如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食,將直接影響產婦的健康。如果大家想瞭解更多關於疾病的相關知識,別忘了閱讀下一篇文章哦。