隨著瑜伽運動的興起， 很多人開始逐漸加入瑜伽養生的“隊伍”中， 而瑜伽除了附有“時髦”的標籤， 更是極好的一項強身、防病的運動形式。
但是， 對於一些初步加入瑜伽練習的人而言， 身體僵硬、不協調很正常， 但是如果你能堅持練習一段時間， 能糾正這些小毛病， 還可讓你收穫許多意外驚喜， 當然， 前提就是需要堅持。
1、青年時代
很多人的青年時代多是愛玩， 總是忙著追劇、打遊戲， 而如果你在空閒的時間， 堅持練習瑜伽， 你的心態會更加平靜。
因為在練習瑜伽的時候， 會促進大腦腺體神經分泌一種有利情緒的物質，
同時， 堅持練習瑜伽的你對於一切事物都充滿了樂觀、創新的意識， 正所謂不惘年少時。
2、中年時代
一般來說， 處於中年時代的你應該已經有了自己的家庭和子女， 而對於子女們來說， 父母的健康便是他們最為擔心和牽掛的， 而你也希望有一個不老的容顏， 以此來抵抗歲月賦予你的“痕跡”。
而如果在此階段不因為家務所煩心， 還能堅持抽空去練習瑜伽， 在練習瑜伽的過程中， 你一定能擁有一個更完美的好身材， 四肢的肌肉得到很好的鍛煉， 腹部的“游泳圈”也沒有，
3、老年時代
很多步入老年階段的人， 是很少運動的， 而如果你的身體狀況允許， 你依然能夠堅持練習瑜伽， 你一定能收穫一個更加硬朗、健康的好身體。
因為在練習瑜伽的過程中可促進全身氣血的運行， 這對於改善血瘀之症相當有益， 從而幫你防治心腦血管疾病。
另外， 許多老年人由於上了年紀， 整個體型會“縮小”， 若你能堅持練習瑜伽， 不僅讓你看起來比同齡人更加挺拔， 而且精氣神也是相當好的。
說了這麼多瑜伽的好處之後， 你有動心嗎?如果你正在練習瑜伽的“路上”， 那麼就請堅持下去， 一定不會讓你失望的。
