夏季正是水果盛產的季節， 逛逛水果市場， 桃子、荔枝、西瓜、芒果……琳琅滿目， 讓人挑花了眼。 如此之多的美味水果， 是否可以由著自己的愛好可勁的吃呢？專家表示， 儘管水果大多營養豐富， 但是每種水果的營養價值和藥用價值各不相同， 根據季節特性和個人體質針對性地選擇水果， 既消暑又營養。
那麼， 當造的水果應該吃什麼？怎麼吃？
荔枝真會上火？
荔枝性味溫、甘、微酸， 入心、脾、肝經。 儘管有補脾益血， 開胃益脾， 提神健腦的功效， 但荔枝性溫， 素有“一顆荔枝三把火”的說法。 如果新鮮荔枝食入過多， 就會出現牙齦腫痛、口痛或鼻出血等症狀，
值得一提的是， 荔枝的糖分是果糖， 但當人體攝入果糖後， 要由轉化酶把果糖轉化為葡萄糖後才能吸收。 荔枝吃得太多， 反倒會讓血液內葡萄糖不足， 出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖症狀， 醫學上稱之為荔枝急性中毒， 也稱”荔枝病“.
因此， 品嘗荔枝必須要適度， 成年人每天吃荔枝一般不要超過300克， 兒童一次不要超過5枚。 建議把新鮮荔枝去皮泡在淡鹽水裡， 過一個半小時左右再吃， 或者吃荔枝前後喝點菊花茶、綠豆湯等幫助下下火。
西瓜是否太濕？
炎熱的夏天， 吃一口冰鎮西瓜， 真是立即清熱解暑、生津止渴。 作為一種深受大眾歡迎和熟悉的水果， 西瓜不僅水分多， 營養也很豐富。 在中醫看來， 西瓜性寒， 味甘， 歸心、胃、膀胱經， 具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。 有助於解暑熱、小便短少、水腫、口舌生瘡、中暑、解酒毒等。
但也因為性寒， 易傷脾胃， 長輩們常說的西瓜吃多了會濕熱也正是如此。 聶斌解釋， 人體很容易受到濕邪的影響， 出現頭重身困、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、口渴噁心等症狀。 所以中寒濕盛者、脾胃虛寒， 平時有慢性腸胃炎， 十二指腸潰瘍等或者大便糖稀的人最好少吃西瓜， 尤其是冰鎮西瓜。 普通人也不宜過度吃，
桃子是否太寒？
桃子除了肉甜汁多之外， 鮮甜可口的果肉中含鉀多， 含鈉少， 特別適合水腫病人食用。 中醫也認為， 桃子性溫和， 它具有養陰、生津、潤燥活血的功效。 能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡， 所以常吃桃子可以強身健體。 聶斌提醒， 如果平時內熱偏盛、易生瘡癤的人， 是不宜多吃桃子的。
當然， 如果你把桃子”當飯吃“,吃得太多了也是會上火的。 在吃桃子時， 一定要洗淨它的外皮， 因為它表皮的茸毛會刺激喉嚨或食道， 會引發咽喉疾病；還有就是沒有完全成熟的桃子最好不要吃， 因為這樣會引起腹脹或腹瀉。
李子是否太涼？
新鮮的李子營養非常豐富。 含有糖、酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 極有利於人體健康。 具有很豐富的食用纖維含量， 同時其酸甜可口， 能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 並能促進胃腸蠕動， 因而有改善食欲， 促進消化的作用， 可起到幫助調解消化系統功能。
但在中醫看來， 李子性屬平、味甘、酸；入肝、腎經。 一方面具有清肝熱、生津液， 利水健胃， 生津止渴的功效， 但另一方面也易損傷脾胃。 據《滇南本草》載：不可多食， 損傷脾胃。 因此， 聶斌提醒， 李子偏涼， 不建議隨手拿起就拼命地吃， 要注意不能過量多食， 否則易生痰、助濕， 損傷脾胃。 需要注意的是， 未熟透的李子不要吃。
芒果是否太”毒“?
說起芒果， 其果肉細膩， 風味獨特，
但人們普遍認為， 芒果很”毒“,這是為什麼呢？聶斌解釋， 中醫認為芒果味甘， 性涼， 微酸， 入肺、脾 、胃經。 能益胃生津、止渴、止嘔、利尿， 適用於口渴咽幹、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。 芒果雖好， 但不是人人能吃， 芒果性質帶濕毒， 且含有較多刺激性物質， 有過敏體質或本身患有皮膚病的人群忌食。 另外， 芒果每百克含糖量在11-20克， 血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。
榴槤是否很補？
榴槤， 由於其特殊的氣味， 有的人避之不及， 而有的人卻呼大愛。 但無論它散發的氣味有多麼的刺激， 我們都不能否認其豐富的營養價值--豐富的蛋白質， 脂肪，碳水化合物和纖維素，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。
在人們印象中，榴槤向來大補，故有”一隻榴槤三隻雞“的說法。中醫認為，榴槤味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺三經。能滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老等症。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴槤雖好，但一次不可多吃。聶斌表示，因為其含有豐富的營養，一旦腸胃無法完全吸收，將會令燥火上升，出現濕毒的症狀。時常喉痛咳嗽、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化不宜食用。
脂肪，碳水化合物和纖維素，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。在人們印象中，榴槤向來大補，故有”一隻榴槤三隻雞“的說法。中醫認為，榴槤味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺三經。能滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老等症。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴槤雖好，但一次不可多吃。聶斌表示，因為其含有豐富的營養，一旦腸胃無法完全吸收，將會令燥火上升，出現濕毒的症狀。時常喉痛咳嗽、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化不宜食用。
