在所有病因的貧血當中,
因為營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。
徐海萍表示,
如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內的鐵,
讓你面臨貧血的威脅。
1.不吃主食和肉蛋類
“不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。
”徐海萍說,
不吃肉蛋類食物,
人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2.果蔬、優酪乳當正餐
現在,
用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多,
植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,
也會影響鐵的吸收,
吸收率僅為肉類的十分之一。
3.常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分,
4.常用化妝品吸收鉛
為了呈現姣好容顏,
很多女性將化妝品塗抹得裡三層外三層。
不過專家提醒,
女性使用化妝品要謹慎,
一些劣質化妝品中常常含有有害物質,
鉛含量過高。
血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一,
血液中鉛超標,
會引起一系列的反應,
最終導致血紅蛋白合成減少,
而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物,
可以抵抗鉛的作用,