冬季乾燥吃三種水果可防便秘

冬季乾燥寒冷， 人們經常為便秘煩惱。 吃一下三種水果可以解決這一困擾：

一、柿子

柿子味道鮮美， 還具有防範痔瘡的作用。 中醫以為柿子味澀但經簡單處理後澀味就會祛除， 性寒， 具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用， 關於防範便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。 另外柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

二、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性纖維， 研究表明， 水溶性纖維不僅可以調劑腸胃道的菌叢生態， 還可以幫助益菌生長與抑制有害菌生長， 從而起到調劑腸胃通便的作用。 因此如果大便幹結或經常用力蹲便，

三、梨子

梨與香蕉一樣， 都富含水溶性纖維， 能防治痔瘡， 它還含有大量的水分， 多吃梨可以維持排便通暢。 另外講一點， 痔瘡患者手術後吃梨也是一種好選擇， 由於它可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。 另外蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的防範痔瘡的作用。 但是由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱， 因此患有痔瘡的朋友最好少吃。