【導讀】很多人因為生活規律的不科學導致脾胃不好， 還有一些上班族每天的熬夜加班對自己的脾胃也是很大的傷害， 那麼平時我們該如何調節我們脾胃呢， 下面由小編為您帶來胃不好吃什麼食物養胃， 希望胃不好吃什麼食物養胃能對您有所幫助。
胃不好吃什麼食物養胃
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用， 粳米淘洗乾淨後放入鍋內， 加清水煮至粥將成時， 加入橘皮再煮10分鐘， 每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運， 粳米補氣健脾， 合用為理氣運脾之方， 適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克， 紅棗10枚， 雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗淨瀝幹， 紅棗洗淨去核， 一起放於砂鍋中， 加清水適量燒開後， 加入雞蛋煮熟， 調味即可， 分2次食用。
功效：補肝腎， 健脾胃， 滋陰潤燥， 養血除煩。 適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條， 白術20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條， 將鱸魚洗淨、切塊。 白術20克、陳皮放5克洗淨， 和鱸魚一起放入鍋內， 加清水用旺火煮開， 沸騰後用小火煲2小時， 調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾， 溫中開胃。 《本草經疏》認為鱸魚“味甘淡氣平， 與脾胃相宜”,容易消化吸收。 搭配白術， 達到脾健濕去、增加食欲的效果。 用辛而微溫的陳皮， 可理氣健胃。
4、炮姜白術粥
材料：炮姜6克， 白術15克， 糯米30克， 花椒、大料少許。
做法：將上述四藥用紗布包好， 先煮20分鐘， 納入糯米， 煮至粥熟， 去藥包服食， 每日1劑。
功效：此粥可溫中健脾， 適用於脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿、四肢無力等症。
5、紅棗芡實糯米粥
材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆。
做法：紅棗去核切成小塊， 與洗好的糯米、芡實一同放在鍋裡， 加入適量的水煮粥。 粥成後按個人喜好放入糖或鹽調味， 即可食用。
功效：紅棗益氣補血， 芡實益腎健脾， 與糯米同煮成粥， 可養氣血、健脾胃、強體質、美容顏， 是男女老少鹹宜的佳品， 尤其適合小孩、老人、體虛之人食用。
6、淮山雞內金黃鱔湯
材料：淮山30克、雞內金10克（中藥店有售）， 黃鱔300克， 生薑3片。
做法：藥材稍浸泡， 洗淨黃鱔宰洗淨， 用熱水或鹽揉擦淨， 再洗淨， 起油鑊爆香薑， 爆炒片刻， 灑入少許米酒。 一起下瓦煲， 加入清水2000毫升（約8碗量）和姜， 武火滾沸後改文火煲1小時， 下鹽便可。 為2~3人量。
功效：以健脾胃、補肺氣、益腎精、滋養強身的淮山， 健胃消食、澀精止遺的雞內金煲黃鱔為湯， 有益氣養血、健脾和胃的功效， 是夏日養生靚湯， 尤適合長者和小兒之用。
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