隨著現在社會人們的工作越來越忙碌， 所以我們經常都會看到很多白領人士在辦公桌前一坐就是一整天， 同時他們還會經常保持埋頭的姿勢， 這就在無形中讓他們的肩部肌肉變得更加僵硬， 從而引發肩周炎的症狀出現， 那麼肩周炎自我診斷的方法都有哪些呢?
“凍結肩”就是我們俗稱的“肩周炎”， 大部分“凍結肩”屬於無明顯誘因的自發性凍結肩。 少數可能因為外傷等各種原因造成。 真正的“凍結肩”在早期常表現為肩部疼痛， 且疼痛劇烈。 一般在3到6個月左右疼痛似乎有所緩解， 然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。
將雙側肘部緊貼腰部， 屈曲肘關節90度， 雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳;在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下， 將雙手向兩側分開， 使雙手間距離拉大。 就好像做拉力器的鍛煉似的， 只是肘部不能動。 如果自己不能完成這項試驗， 可以自己保持上述姿勢， 請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。 如果肩痛側的手能外移， 則多數不是“凍結肩”;如果肩痛側手外移程度明顯低於健側， 多數是“凍結肩”， 即俗稱的“肩周炎”。
通過上面的內容， 我們瞭解了肩周炎的症狀和肩周炎的測試方法， 在感到身體不適的時候， 我們就可以及時的發現並且進行治療。
