老人要遠離中風除應擁有健康的生活方式外， 在日常生活當中， 還應多做一些“小動作”， 經常有意識地主動運動手指、腳趾， 以增加末梢血液迴圈， 對預防中風也有一定益處。
勤做“小動作”預防中風主要通過兩個方面起作用：一是經絡的疏通作用。 老年人多氣血虛弱， 脈絡淤阻， 以致大腦失養， 發為中風， 經常運動手指和腳趾， 有助活血行氣， 疏經通絡， 減少腦梗塞的發生。 二是通過活動手指、腳趾有助於刺激大腦， 促進大腦的血液迴圈起到健腦的功效。
手部小動作很多， 包括寫書法、繪畫、做手工藝製品、雕刻、做針線活等有益心智的文娛及家務活動。
相對來說， 腳趾的小動作比手指要少很多， 可經常屈伸腳趾， 在保證安全的情況下做踮腳尖運動， 也可以腳趾抓地、大拇指劃圈等。
值得注意的是， 多數腦出血或腦梗塞都發生在右腦半球， 可能與人們習慣使用右手， 使左側大腦得到鍛煉， 腦血管壁彈性相對較好有關。 因此， 老人做“小動作”時， 不妨有意識勤動左側肢體， 使右大腦也得到“公平”的鍛煉機會。
99熱心醫生溫馨提醒：心血管疾病很多都是可以從日常行為上面預防的， 身體多動動對心血管病情的恢復跟預防作用是非常有幫助的。
