寶寶上火問題多多 上火了要這樣飲食

寶寶上火是潛在的病因， 能夠降低寶寶的免疫力， 導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲， 爸爸媽媽應該引起警惕， 從一些細微的症狀表現就能判斷寶寶是否處於“水深火熱”中。

寶寶上火有哪些表現

1、睡不著睡不香

寶寶睡不著或睡不踏實， 從中醫角度看， 主要是肝火太盛。 0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”， 會在睡眠上有比較突出的表現， 例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。 小孩肝火盛， 排除感冒、發燒等疾病因素外， 還有生理和心理兩種因素造成， 一是飲食燥熱， 這是最常見的；另一個是孩子心情郁滯，

像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等， 都會導致他們心情鬱悶， 從而引起肝火旺盛。 降肝火， 以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

2、寶寶便秘、大便幹小便黃

寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。 中醫認為， 寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品， 導致腸胃積熱， 而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便幹結， 小便因身體水分缺失而分量減少， 從而顏色變黃。 這時家長因控制孩子的飲食， 以清淡降火食品為主， 以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害， 引起免疫力下降， 影響正常的生理活動和身體發育。

3、手心腳心愛發熱

孩子手心發熱出汗， 往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。 孩子的新陳代謝旺盛，

血液迴圈加快， 身體產熱增加而需要通過體表散熱， 可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。 平時孩子手心發熱， 並不會感覺到其他不適， 若孩子正處於發燒的狀態， 則這種手心發熱的情況會更明顯。 家長應該注意讓孩子多喝水， 多吃清熱去火的食品， 同時保持室內的溫度和濕度， 不要讓屋內太熱， 並適時給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

若寶寶出現眼內分泌物增多的現象， 媽媽們不要大意， 若排除眼部疾病， 一般是寶寶肝火引起的。 而寶寶有口氣， 也預示著寶寶體質偏燥熱。 值得引起重視的是， 若寶寶長期有眼屎過多的情況， 容易引起病菌入侵， 引發麥粒腫（寶寶常見的眼病）， 所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，

改善上火體質。

寶寶上火怎麼辦

1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 最好生吃， 如胃有病者可做蘿蔔湯吃）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

3、控制孩子的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中，

多使用清燉、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物， 保持大便不乾燥， 小便不混濁。

6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。