練瑜伽的好處是非常多的， 生活中如果可以長期堅持練習瑜伽， 就能起到非常好的養生作用， 而且瑜伽還有非常不錯的豐胸作用， 生活中可以經常練習。 那麼下面就讓我們一起隨著豐胸瑜伽視頻教程來看看吧!
練豐胸瑜伽可擁有傲人胸圍
一、山式
1.在練習山式瑜伽的時候， 採用的是站姿， 然後彎下我們的要， 接著再將我們的雙手放在腿後面， 十指相扣。
2.胸部用力輕輕向身體前方挺起， 頭部後仰， 保持規律呼吸， 堅持3秒左右。
3.雙腿微微屈膝， 胸部更加前挺， 頭部盡可能去碰膝蓋。
功效
這個動作能夠促進胸部的血液迴圈，
二、鷹式
身體自然站立， 雙腳併攏， 手臂自然下垂。
2.抬起左腿， 將左腿疊在右腿前， 右腿屈膝， 左小腿繞過右小腿後側， 左腳拇指勾住右腳腳踝處。3.雙臂往前面伸， 左臂放在右臂的下面， 兩臂交叉環繞， 掌心要相對， 練習的時候手臂要儘量的抬高， 這個姿勢保持一分鐘後把兩臂再換一下。
豐胸的瑜伽動作
背後扣手式
山式站立﹐雙腿併攏。 吸氣， 右手彎屈置於背後胸椎位置， 掌心向後， 手背貼緊脊椎。
(如無法將手掌放近胸椎﹐可借助右手將左手手肘拉近背部中央)。 提高右手並彎屈手肘， 互相扣緊左右手指， 右手貼著頭顱後方， 手肘向上。
保持呼吸自然﹐保持姿勢約20秒﹐完成後依樣再做另一邊，
野兔式
小腿與大腿成90度跪坐， 上身挺直， 在吸氣的同時向上高抬雙臂， 然後向前彎腰， 提臀， 手臂和頭與軀幹保持在一條直線上， 直至手能平放在地面上， 前額觸地。
幾秒鐘後前額微抬， 並保持幾分鐘。
然後再慢慢吸氣， 挺直上身， 還原至起始位置。
山式站姿預備。 雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉。 雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。
吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。
依據自己的體能適時伸展即可， 不要過度勉強臉去碰膝蓋， 以免拉傷後腿肌腱。
