夏天老年人學會“飲”對健康更有利

夏天老年人學會“飲”對健康更有利進入夏天， 人們愈發青睞飲料。 平衡“飲”與“食”是健康長壽的第一要素， 尤其對老年人來說， 學會“飲”對健康更有利。 對老年人而言， 多喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒對身體弊多利少。 因為碳酸飲料、果汁飲料中含大量糖類， 不利於糖代謝。 同時， 碳酸飲料會使體內鈣大量流失， 不利於對抗骨質疏鬆症;多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器功能， 而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。 若經常喝冰鎮啤酒， 更容易造成生理功能失調， 影響消化功能， 嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病症。

按照健康理念， 以下飲品是比較適合老年朋友的。 綠茶 綠茶含茶多酚， 具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒， 還能消滅蛀牙和菌斑;另外， 綠茶中含茶甘寧， 能提高血管韌性， 有益於防止血管破裂。 老年人睡眠狀況往往不盡人意， 因此建議老年朋友在晚上避免喝茶， 以免影響睡眠。 紅葡萄酒 紅葡萄酒含有一種叫“逆轉醇”的抗氧化物質， 能抗衰老， 每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生， 均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。 豆漿 豆漿與牛奶相比， 豆漿中含有5種抗癌物質， 特別是其中的異黃酮對預防乳腺癌、直腸癌、結腸癌的發生有一定的作用， 另外豆漿裡含有的寡糖， 能100%被吸收。 優酪乳 優酪乳可以促進有益的細菌生長， 消滅有害細菌， 維持細菌平衡。