原載《貯香小品》， 文曰：正坐， 兩手相重按?下， 徐緩身， 左右各三五度。 正坐， 兩手相拽， 又翻覆向胸五六度。
臨床應用：治療慢性肝炎。
練功方法：採取端坐式或自然盤膝坐式， 兩手用力按在兩肋部位， 雙足平踏， 上身正直雙手十指相對， 然後慢慢向左側轉身， 稍停一會兒， 恢復原位， 再慢慢向右側轉身， 恢復原位， 這祥左右為1次洪操練3～5次， 注意轉身時頭頸隨身體一起轉動， 最後恢復正身坐位。 兩手放在胸前， 五指分開， 虛口相對， 呈抱球狀， 雙手相距約10cm左右， 手距胸前約20cm左右， 保待松肩附肘， 含胸拔背姿勢， 腋下呈空虛狀，
