三焦調攝松靜功， 屬吐納派功法， 由郭林新氣功研究會功法小組整理發表於988年。
臨床應用：具升清降濁， 平衡臟腑的作用， 適用於癌症病情穩定者。
練功方法：本功共分3大段， 每段5節， 各段的①②③節相同。
第一段：①站樁， 閉目， 收腹， 松腰， 長呼長吸3次。 ②兩手外勞宮置於腰間帶脈處， 右腳上前一步， 先腳跟著地， 再腳掌著地， 然後腳尖著地， 3次後， 上後腳， 兩腳平站， 風呼吸（二吸一呼）1次。 接著換左腳， 同法習練。 再轉動兩腳尖。 ③兩腳平站， 松膝， 兩手放在體側。 再以兩手內勞宮穴按摩肝、脾、胸區， 配合長呼長吸；兩手轉向腎俞穴， 用3指（食、中、無名指。
第二段：①、②同第一段。 ③兩腳平站， 松膝， 用3指按摩下極， 命門、長強穴順時針、逆時針各9次， 長呼長吸3次。 ④兩腳平站， 兩手內勞宮放在腰之兩側帶脈下， 重心移至左腳， 右腳上提， 腳尖向下， 配合風呼吸。 重心右移， 同法心練。 右腳上前1步， 上身前伸， 後腳跟離地， 提肛；身體後仰， 前腳跟離地， 重心右移， 收腹；左腳上前， 兩腳平站。 左腳上前1步， 同法操練後， 兩腳平站， 風呼吸3次， ⑤同第一段。
第三段：①、②同第一段。 兩腳平站， 開l步， 兩手中指相接， 沿正中線上升， 指尖放在膻中穴， 兩腿下蹲， 如坐馬式， 提肛收腹， 站宜， 長呼長吸3次。 ④升、降、開、合、松、靜功。 兩腳平站， 重心左移， 右腳向右前方邁出1步， 腳跟先著地， 放平後， 兩手分別在上丹田、中丹田做1個開合。 後腳上前1步， 兩腳平站， 長呼長吸3次。 ⑤同第一段。
意念活動分3層， 初學者應入而異， 中級階段意守中丹田， 高級階段意守會陰。
