肩周炎的發病人群越來越多， 使得人們很害怕會患上肩周炎， 其實大家只要多注意肩周炎的鍛煉方法， 就能預防肩周炎走進老人的生活。 所以肩周炎的鍛煉方法對患者來說是很重要的， 下面就來介紹肩周炎的鍛煉方法。
肩周炎的鍛煉方法有：
1. 手指梳頭
姿勢：站立或正坐位。 動作：健肢手扶患肢肘部， 讓患肢手指經額前摸至健側耳， 再梳至枕部， 反復2~3次。 這是肩周炎的鍛煉方法之一。
2. 抓椅下蹲法
背向靠背椅， 患肢反手抓緊椅背緩緩儘量下蹲， 然後緩緩起身。
3. 雙手抱頸法
兩肩部外展， 雙手抱住頸部，
4. 健肢輔助法
健側手握患側指抬高過肩及背後方交叉上提運動。 此種肩周炎的鍛煉方法比較有效。
以上就是對肩周炎的鍛煉方法的描述， 希望大家對此有所瞭解， 知道這些肩周炎的鍛煉方法後， 就能更好的去控制病情， 讓患者更有信心去接受治療， 儘早的得到恢復。 祝各位患者早日康復。
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