肩周炎如何運動治療

得了肩周炎一定要及時的採取治療措施， 肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期， 或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施， 肩周炎的治療應以保守治療為主， 一般而言， 若診斷及時， 治療得當， 可使病程縮短， 配合運動治療的話， 便可治癒肩周炎， 那麼， 肩周炎如何運動治療呢?

患者應當在家多做肩關節的運動， 特別是適當做大幅度的運動， 以預防肩關節粘連、肩部軟組織攣縮。 這裡推薦幾個簡單的運動：

一、後伸下蹲：患者背向站於桌前， 雙手後扶于桌邊， 反復做下蹲運動， 以加強肩關節的後伸活動

二、爬牆摸高：患者面向站于牆前， 雙手上抬， 扶於牆上， 努力向上摸高， 要每天比前一天摸得高

三、彎腰轉肩：患者彎腰垂臂， 甩動患臂， 以肩為中心， 作由裡向外、或者由外向裡的劃圈運動， 以臂的甩動來帶動肩關節活動。

上述就是肩周炎如何運動治療的相關介紹了， 建議廣大朋友日常要養成良好的生活習慣， 並且宣導健康的生活， 一旦出現本病相應發病症狀， 還需及時到專業正規醫院接受檢查診治。