擁有好的網球拍能夠決定我們在比賽中的勝負， 而網球線的選擇決定了網球拍的品質， 選擇網球線是一件非常讓人頭疼的事， 因此我們需要瞭解一些知識選擇好的網球線。 下面就來瞭解一下在網球運動中如何選擇網球線， 及打網球如何鍛煉肌肉。
網球線選擇指南
線的選擇影響線床的硬度。 材料、穿線方法、線的規格(粗細)和穿線磅數影響線床的硬度， 它的硬度又影響擊球時的手感， 這個硬度又叫硬度動力。 硬度動力指當擊球或用實驗錘測試時線的張力。
硬度與感覺
不論是球還是實驗錘的撞擊，
一些運動員認為軟線舒服， 而有些人則認為軟線打球就像棉花。 有的人覺得硬線打球更乾脆， 有人則說它比較粗糙。 人對拍線的評價只代表他更喜歡的感覺。
所有的拍線硬度值相差不多(硬一點或軟一點)， 在理論上相似度很高， 至少在剛開始時。 當拉上不同磅數兩根線就有一些小的變化。
任何線在相同的水準軸線上張力相同， 不論硬度如何。 因此， 不論損失了多少磅， 在同一垂直軸上感覺相同。 所有的線在同一水準軸上每一根的感覺的就大不一樣了，
磅數損失和感覺
穿線的磅數和硬度無關。 每次擊球線的表現都不一樣。 每次擊球線都會有張力的損失。 你感覺到的張力損失可能是：線的硬度開始下降， 下降後的硬度讓你感覺更好;線床的硬度改變了。
張力損失到死
當線損失了張力， 它就會變軟。 這是線的固有變化。 它不會損失威力、彈性直到完全不能用的時候。 簡單說就是沒有彈性了。
事實上， 在測試中， 測試錘將測量出本質上相同的變化速度，
因此， 當拍線損失了張力， 一些球員就說它“死了”， 但它沒有失去威力。 威力是拍線的潛在能力。 線的威力潛力是大體上相同的。 不同的是， 拍線有多少能量能傳導進入球， 引起性能和感覺的不同。
在所有情況中， 拍線自身仍有95%左右的能量在擊球後伸展。 因此， 如果張力下降， 拍線仍有足夠的能量(它將轉化為球的速度)。 所以說， 張力的損失不等於“威力”(球速度)的“死”， 但是威力、振動和回饋確實降低了。
張力的損失、振動和回饋
當球拍的張力減少， 擊球時得到的“衝擊力”也相應減少。 球可能飛離得更快、更遠， 手感也不如從前了。 因為， 其實你的控制力變弱了， 擊球可能越擊越遠(而不是你設定的目標)， 你可能會選擇回復你的擊球速度， 減少手感變差對擊球的影響。 所以， 其實你並沒有失去力量， 只是你沒有感覺到球拍提供的力量與控制， 沒有得到球拍的力度的擊球回饋的確認。
在本質上， 你失去了回饋而不是力量。 球的衝擊產生的振動並不大， 不一樣的衝擊力也會得到不一樣的回饋。 所以， 我們認為， 在某種意義上說， 當你選擇一種拍線， 你要選擇振動級別好的或者適合你的。
張力的損失與控制
張力的損失影響控制， 有三種情況。 首先，
有時球員形容這是一個“蹦床效應”或說“球亂飛”。 解決方法是：換一條與現在的張力損失相同的線， 或換一根硬度相同張力損失低的拍線。
硬度聲音與感覺
張力改變後， 球撞擊拍線的聲音會隨之變化。 張力的不同，讓你會聽到清脆的聲音或混濁的聲音。清脆的聲音會說明拍線彈性更好，威力大。混濁的則說明彈性、威力較差。這兩種聲音會影響到比賽心理。所以，選手會在比賽中更換球拍。硬度的差異會導致聲音的清脆或混濁。聲音清脆則拍線威力適宜。
網球線的選擇是絕對科學的，我們在選擇網球線的時候也要注意多方面，這樣才能選擇合適的網球線。如果你能融合所有這些方面在一支網球拍上，那麼意味著你做得很好。如果你能給你的客戶證明你的能力與他們交流你掌握的知識，幫助他們瞭解他們的拍線，你一定會成為一個真正的拍線大師、零售龍頭或教練。
打網球該如何鍛煉肌肉
大家都知道，身體是革命的本錢，擁有好的身體才是最重要的。這句話在網壇更是一條顛撲不破的真理。網球運動員要進行身體訓練，但怎樣才能提高訓練的效率，練習哪些部位的肌肉，有指導地進行練習呢?這三個問題，卻不是每個人都能回答上。
要想在體育運動取得勝利，那麼我們就要堅持練習，掌握這項運動的技巧，重複練習是基礎，網球更是如此。而重複練習沒有一定的肌肉和體能作為保障的話，是很容易受傷的。一旦受傷，恢復往往會搭上大把的時間。為了能讓自己健康地享受網球生活，必須進行必要的肌肉練習。
人體的肌肉，大體上可以分為3種類型：白肌，瞬間可以爆發出很大的力量(也叫快肌);紅肌，爆發力不強，但耐力很好(也叫慢肌);介於快肌和慢肌之間，通過鍛煉可以向兩者轉化的中間肌。人體肌肉是由以上3種肌纖維按一定的比例混合而成。由於每個人的基因不同，這一比例也各不相同，無法簡單地進行改變。但是，通過訓練，可以讓肌纖維增大、增強。
有的人需要每天進行長時間、有相當負荷的肌肉訓練，才能保持肌肉的活性，有的人只要偶爾練習就可以，訓練量也是因人而異。肌肉訓練不能隨便進行，必須結合自己比賽時的運動量和擊球方式。
肌肉練習有很多種，俯臥撐練胸大肌，仰臥起坐練腹肌，大家進行的所有肌肉練習都有意義嗎?當然不是。任何一項體育運動，都需要使用一定的肌肉。
比如，游泳和踢足球時需要使用的肌肉就不同，打網球時需要使用的肌肉也不同。說得極端一些，發球、在場地內拼命跑動、隨心所欲打出某種類型的球時，都需要使用特定的肌肉。因此，打網球的人進行肌肉練習，一定要圍繞網球運動需要使用的肌肉展開。
打網球都需要使用哪些肌肉呢?通常來說，網球運動需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔軟性和速度五大方面，網球專項的體能測試也主要圍繞這五大方面進行。
進行同樣的肌肉訓練，效果可能會大相徑庭，越是在相同的時間給肌肉以刺激，效果越好。因此，進行肌肉訓練時，一定要有意識地進行。
體軸和腿後腱肌是網球運動中兩個比較重要的部分。如果體軸比較穩定，身體就會擁有較好的平衡能力，轉身速度也比較快。腿後腱肌位於大腿後側，有助於向前的運動，而前面的大腿四頭肌，則負責制動。
一般人的大腿四頭肌比腿後腱肌發達，因此，網球運動員就要將腿後腱肌練得更發達一些。體軸穩定、腿後腱肌發達，就能保證你在球場上迅速移動到位。網球被稱為腳下的運動，在充分認識體軸和腿後腱肌重要性的基礎上進行肌肉訓練，肯定能取得不錯的效果。
打網球肌肉訓練莫忘四件事
熱身
練習之前，可以做一些體操或慢跑，讓肌肉先“熱”起來。身體“熱”了之後，更容易運動起來。不注意熱身，很可能造成肌肉和肌腱斷裂。不管在任何季節，熱身必不可少。
放鬆
肌肉訓練會造成肌肉疲勞，甚至引發某種程度的炎症。乳酸(疲勞性物質)堆積過多，一是對身體不利，二來也容易受傷。訓練之後，一定不要忘記放鬆，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放鬆的功效，組合使用效果會更好。
補充營養
藥補不如食補。訓練之後，多吃些肉類和蔬菜，不喜歡油膩的人，可以多吃些雞肉。營養補充好了，不但能緩解疲勞，還能促進肌肉的生長。
休息
訓練後進行充分的休息，是讓肌肉發達的一個秘訣。休息並不是只為減少疲勞和炎症的發生，而是為了讓肌肉生長。請記住，肌肉是在人休息的時候才生長的。
結語：看完網球線選擇指南後，相信大家都知道影響網球線品質的因素有很多了，想要選擇優質的網球線，我們就要瞭解這些知識，並且認真選擇哦!擁有好的體能才能在網球運動中取得勝利，因此我們需要鍛煉肌肉，擁有好的身體。
張力的不同，讓你會聽到清脆的聲音或混濁的聲音。清脆的聲音會說明拍線彈性更好，威力大。混濁的則說明彈性、威力較差。這兩種聲音會影響到比賽心理。所以，選手會在比賽中更換球拍。硬度的差異會導致聲音的清脆或混濁。聲音清脆則拍線威力適宜。網球線的選擇是絕對科學的，我們在選擇網球線的時候也要注意多方面，這樣才能選擇合適的網球線。如果你能融合所有這些方面在一支網球拍上，那麼意味著你做得很好。如果你能給你的客戶證明你的能力與他們交流你掌握的知識，幫助他們瞭解他們的拍線，你一定會成為一個真正的拍線大師、零售龍頭或教練。
打網球該如何鍛煉肌肉
大家都知道，身體是革命的本錢，擁有好的身體才是最重要的。這句話在網壇更是一條顛撲不破的真理。網球運動員要進行身體訓練，但怎樣才能提高訓練的效率，練習哪些部位的肌肉，有指導地進行練習呢?這三個問題，卻不是每個人都能回答上。
要想在體育運動取得勝利，那麼我們就要堅持練習，掌握這項運動的技巧，重複練習是基礎，網球更是如此。而重複練習沒有一定的肌肉和體能作為保障的話，是很容易受傷的。一旦受傷，恢復往往會搭上大把的時間。為了能讓自己健康地享受網球生活，必須進行必要的肌肉練習。
人體的肌肉，大體上可以分為3種類型：白肌，瞬間可以爆發出很大的力量(也叫快肌);紅肌，爆發力不強，但耐力很好(也叫慢肌);介於快肌和慢肌之間，通過鍛煉可以向兩者轉化的中間肌。人體肌肉是由以上3種肌纖維按一定的比例混合而成。由於每個人的基因不同，這一比例也各不相同，無法簡單地進行改變。但是，通過訓練，可以讓肌纖維增大、增強。
有的人需要每天進行長時間、有相當負荷的肌肉訓練，才能保持肌肉的活性，有的人只要偶爾練習就可以，訓練量也是因人而異。肌肉訓練不能隨便進行，必須結合自己比賽時的運動量和擊球方式。
肌肉練習有很多種，俯臥撐練胸大肌，仰臥起坐練腹肌，大家進行的所有肌肉練習都有意義嗎?當然不是。任何一項體育運動，都需要使用一定的肌肉。
比如，游泳和踢足球時需要使用的肌肉就不同，打網球時需要使用的肌肉也不同。說得極端一些，發球、在場地內拼命跑動、隨心所欲打出某種類型的球時，都需要使用特定的肌肉。因此，打網球的人進行肌肉練習，一定要圍繞網球運動需要使用的肌肉展開。
打網球都需要使用哪些肌肉呢?通常來說，網球運動需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔軟性和速度五大方面，網球專項的體能測試也主要圍繞這五大方面進行。
進行同樣的肌肉訓練，效果可能會大相徑庭，越是在相同的時間給肌肉以刺激，效果越好。因此，進行肌肉訓練時，一定要有意識地進行。
體軸和腿後腱肌是網球運動中兩個比較重要的部分。如果體軸比較穩定，身體就會擁有較好的平衡能力，轉身速度也比較快。腿後腱肌位於大腿後側，有助於向前的運動，而前面的大腿四頭肌，則負責制動。
一般人的大腿四頭肌比腿後腱肌發達，因此，網球運動員就要將腿後腱肌練得更發達一些。體軸穩定、腿後腱肌發達，就能保證你在球場上迅速移動到位。網球被稱為腳下的運動，在充分認識體軸和腿後腱肌重要性的基礎上進行肌肉訓練，肯定能取得不錯的效果。
打網球肌肉訓練莫忘四件事
熱身
練習之前，可以做一些體操或慢跑，讓肌肉先“熱”起來。身體“熱”了之後，更容易運動起來。不注意熱身，很可能造成肌肉和肌腱斷裂。不管在任何季節，熱身必不可少。
放鬆
肌肉訓練會造成肌肉疲勞，甚至引發某種程度的炎症。乳酸(疲勞性物質)堆積過多，一是對身體不利，二來也容易受傷。訓練之後，一定不要忘記放鬆，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放鬆的功效，組合使用效果會更好。
補充營養
藥補不如食補。訓練之後，多吃些肉類和蔬菜，不喜歡油膩的人，可以多吃些雞肉。營養補充好了，不但能緩解疲勞，還能促進肌肉的生長。
休息
訓練後進行充分的休息，是讓肌肉發達的一個秘訣。休息並不是只為減少疲勞和炎症的發生，而是為了讓肌肉生長。請記住，肌肉是在人休息的時候才生長的。
結語：看完網球線選擇指南後，相信大家都知道影響網球線品質的因素有很多了，想要選擇優質的網球線，我們就要瞭解這些知識，並且認真選擇哦!擁有好的體能才能在網球運動中取得勝利，因此我們需要鍛煉肌肉，擁有好的身體。
