白癜風總是發生在暴露的地方， 給患者造成困擾， 嚴重影響人們的外觀， 給患者極大的心理壓力， 所以在心理護理方面有著重要的意義。 那麼， 白癜風患者該如何讓自己的心理壓力得到釋放呢?專家來為你介紹：
1.意識調節， 人的意識能夠調節情緒的發生和強度， 一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源， 就能更有效地調節自己的情緒。
2.語言調節， 語言是影響人的情緒體驗與表現強有力的工具， 通過語言可以引起或抑制情緒反應，
3.注意轉移， 把注意力從消極情緒上轉移到其他方面去，
4.行為轉移， 把情緒化為行動的力量， 即把低落的情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。
5.釋放法， 讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來， 以消不快之氣從而達到鬆弛神經功能的目的。
6.自我控制， 開展太極拳類體育活動， 用自我調控法控制情緒， 用心理過程來影響生理過程， 從而達到鬆弛入靜的效果。 另外， 若有條件的話， 患者不妨可以去參加旅遊， 這種方法也是可以陶冶患者的情緒。
專家溫馨提示：以上的這些就是對白癜風患者如何緩解壓力的詳細講解， 患者一定要做好各方面的工作，
