方法步驟：
01 泡腳不要太久水溫不要過高——每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。 此外， 由於血液會湧向下肢， 有人會因腦部供血不足感到頭暈， 心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。 同時， 水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。 預防腳部傳染疾病——腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，
02 太飽太餓時都不宜泡腳——泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
03 預防腳部傳染疾病——腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等， 如果要預防這類疾病， 首先最好不要穿公共拖鞋， 其次在修腳的時候儘量用一次性或者消毒過的工具， 最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳， 可以有效預防此類疾病的發生。
04 腳氣患者要小心感染——患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。 另外， 對靜脈曲張或血栓患者來說， 泡腳也有健康風險。
