多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病， 甚至是完全健康的， 根本不用多考慮。 實際上， 現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力， 大部分人的胃都處於亞健康狀態。 所以， 也許您的胃並不像您認為的那樣健康呢!
如何養胃?俗話說“三分治七分養”， 七分養應該在三分治的基礎上進行， 經全面檢查確診後進行系統治療， 並配合精神調養， 才能達到理想的治療效果。
從生活作息上做起， 一日三餐要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，
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胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少食多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。
湯最好飯前喝， 飯後喝會增加消化困難。 入睡前兩三個小時最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。
有胃病的人應該戒煙， 少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
豆奶雖好， 但為寒性，
饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。 但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 否則不容易消化。
有胃病的人飯後不宜運動及工作。
木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要吃得太多。 胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一種慢性病， 不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”， 急不來， 只能從生活習慣的改良中獲得。
